Телесный коуч Марина Николаева

Готовимся к сезону опоры и устойчивости Солнечный отпускной сезон закончился так же, как и дачный 🏡 Середина осени отлично подходит для укрепления опоры и внутренней устойчивости. Поэтому следующий месяц будет посвящен именно этим темам: расскажу, с чего можно начать слушать свое тело, как обрести спокойствие даже после самого напряженного дня, раскрою секретную практику для укрепления чувства опоры и отвечу на самые животрепещущие вопросы осени 🫶

Невесомые шелковые платья уже уступили место уютным пуловерам, палантинам и пальто. Утренняя прохлада все чаще встречает вас вместе с густыми туманами. А деревья сменили свои наряды 🍁 Сентябрь подошел к концу. Предлагаю вспомнить самое полезное, что было на канале в сентябре 🙌 как начать чувствовать свое тело 🙌 о чем говорит чувство постоянной усталости 🙌 в чем разница между заботой о теле и возможностью его баловать 🙌 честно о том, почему практики могут не работать 🙌 что будет, если вы начнете прислушиваться к своему телу Поделитесь в комментариях своими осознаниями. А уже завтра расскажу о том, что вас ждет в октябре 😉

Кедр и ветивер: заземление после суеты рабочей недели Заметили, что в конце недели происходит примерно следующее: пятница, вы вроде уже не на работе, а внутри все еще крутится, и мысли продолжают перебирать дела. Хочется просто выдохнуть, почувствовать, что неделя закончилась, и можно наконец-то постоять спокойно, никуда не бежать 🥰 Тут как раз выручает запах — простой, теплый, будто из старого дома, где все на своих местах. Кедр и ветивер пахнут так, будто природа специально собрала для нас эту смесь. Кедр — это про смолу, про сухую древесину, про что-то надежное, как крепкие доски. Его аромат знали еще в древности: кедровой древесиной отделывали важные здания, потому что верили — она хранит покой. Ветивер — совсем другая история: это корни травы, которые уходят глубоко в землю. Из ни…

Практики не помогают — миф или правда? Говорят, что от усталости спасет обычный сон — просто отоспитесь, устройте день без дел, и напряжение уйдет само. Звучит логично и просто, но почему-то не всегда работает 🤨 Ведь если бы все было так, вы бы не ходили неделю с напряженными плечами после хороших выходных. Да, хороший сон безусловно помогает телу, но не всегда справляется с тем, что осело глубже. Проблема знакома многим. Вы пытаетесь подышать, потянуться, сделать короткую практику, а через полчаса чувствуете то же самое. Вроде и старались, а облегчения нет. Появляется мысль, что все это пустое и проще просто лечь. Но за этой мыслью стоит ожидание мгновенного результата, как от таблетки. Практики так не работают 🙅 Одна проба не показывает, как практика работает на самом деле. Причин…

Опора тела начинается со стоп Стало так привычно держать все под контролем. И вот как это проявляется. Когда выйдете из дома — посмотрите на окружающих. Большинство из них стоят на напряженных ногах, словно готовы в любую секунду сорваться с места 🏃‍♀️‍ Заметьте, как вы стоите прямо сейчас. Скорее всего, вес перенесен на одну ногу, пятки слегка отрываются от пола, а пальцы ног будто цепляются за опору из последних сил. Если вы сидите и читаете этот пост на экране телефона или компьютера, у вас наверняка поджаты ноги. И так во всем, даже в мелочах: стоите в очереди, приподнимаясь на носочки, ходите по дому в тапочках на толстой подошве и даже не чувствуете пола под собой. Стопы весь день заключены в обувь, прижаты к стелькам, отделены от земли слоями резины и ткани. Вы словно живете в …