Полезные рецепты, правильное питание рацион питания для похудения как похудеть на килограмм правильные рецепты легкие рецепты видео творог вкусные ПП рецепты похудение диета завтрак ужин перекус бюджетные продукты легкое похудение полезные продукты соусы овощи фрукты рецепты без сахара что бы похудеть тик ток глютена нутрициолог тренировки фитнес спорт питание легкие рецепты быстрые не сложные
Публикации канала
Лента каналаПолезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3 Ингредиенты: - творог зерновой 250 гр - яйца 2 шт - соль/любимые специи 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
1Обалденный ПП чизкейк КБЖУ на порцию: 365/23.9/22.4/23.3 Ингредиенты: - рикотта 200 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 2 ст.л - сах.зам - ягоды 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
7ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3 Ингредиенты: - мука/овсяные хлопья - молоко 50 гр - кабачок 70 гр - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - помидор - сыр 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
6Сытный салатик для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9 Ингредиенты: - тунец консервированный в собственном соку - авокадо - зелень - отварная консервированная фасоль - сок лимона - соль перец по вкусу - оливковое масло 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
8Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: - кабачки 1 средний - морковь средняя - лук большой - чеснок 1 зуб - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - вода 100 гр 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
12Сытный завтрак на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15 Ингредиенты: - тортилья - яйцо - творог - помидор/болгарский перец - соль/перец по вкусу - шпинат - сыр (у меня сулугуни) 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
12
Подписчики
23
Публикации
67
Обновление
3 октября 2026 г.
Первая публикация
11 сентября 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
21
публикаций
За 30 дней
68
публикаций
Просмотров за 90 дней
1 346
Ср. просмотров на пост
20