ГБУ РД "Кумторкалинская ЦРБ"

🌱Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: ✅Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости. ✅Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс. ✅Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние. ✅Отказ от алкоголя.…

+1

Сезон гриппа: медики первыми делают прививки и призывают население последовать их примеру ‎ ‎С началом осени традиционно начинается сезон гриппа и ОРВИ. В этот период особенно важно позаботиться о защите своего организма. Вакцинация — самый эффективный способ профилактики. Как и положено, первую прививку проводят медицинские работники, которые находятся на передовой борьбы с инфекциями. ‎ ‎В числе первых вакцинировалась заместитель главного врача по эпидемиологическим вопросам Алиева Ажий Алимурадовна. Она не только сделала прививку, но и показала пример для других сотрудников и пациентов. ‎ ‎ Вакцинироваться против гриппа необходимо всем гражданам, кто не имеет медицинских противопоказаний. В группе особого риска находятся пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями легких и других ор…

💗 «Розовая лента»: позаботьтесь о себе — запишитесь заранее Дорогие женщины! Онкоцентр Дагестана приглашает вас на ежегодную акцию «Розовая лента», посвящённую месяцу осведомлённости о раке молочной железы. Что вас ждёт? 🩺 консультация профильного специалиста; 📸 УЗИ и маммография; 🔬 при наличии показаний — дополнительные обследования (КТ, МРТ). Когда? Каждую пятницу октября, начиная с первой пятницы месяца. ⚠️ Важно! Для вашего удобства — предварительная запись Чтобы исключить очереди и ожидание, участникам акции необходимо предварительно позвонить по номеру горячей линии онкоцентра: 📞 8 800 511 31 37 Оператор запишет вас на удобное время. В день приёма все исследования будут проводиться в режиме единого окна — максимально комфортно и без лишних хлопот. Не откладывайте забот…

+2

В Кумторкалинской ЦРБ стартовала вакцинация против гриппа! 🦠💉 Первые прививки получили ответственные работники нашего медучреждения, ведь они — пример для всех пациентов. ‎Как же проходит этот важный процесс? ‎ ‎Перед вакцинацией врач обязательно проводит обследование: измеряет температуру, артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Собирается анамнез, чтобы убедиться, что вакцинация безопасна для вас. ‎ ‎Давайте вместе защитим себя и своих близких от гриппа! 💪 ‎

Контроль гипертонии: как сберечь сердце ❗Контроль гипертонии — ключевой способ защитить сердце, снизить риск инфаркта и других осложнений. Главные шаги работают в связке, их лучше внедрять комплексно. 📌Регулярно контролируйте давление Часто гипертония протекает без симптомов, но сосуды и сердце подвергаются нагрузке. Важно измерять давление регулярно, даже если чувствуете себя хорошо. Результаты записывайте в дневник. 📌 Скорректируйте образ жизни Питание. Ограничьте соль (менее 5 гр в сутки), учитывая «скрытую» соль в колбасах, консервах, полуфабрикатах, хлебе. Основа - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, жирная рыба. Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердце и делают сосуды эластичнее. Отка…