Островок Надежды/ Надежда Казакова/психология, сопровождение в кризис, обретение внутренней опоры.

☝️Есть у меня удивительная колода «1000» дорог! В этой колоде заложены архетипы разных жизненных ситуаций! Каждый день мы меняемся, но меняемся благодаря различным жизненным перипетиям и ситуациям! И от Я «прежнего» или вчерашнего движимся в сторону Я «Завтрашнего» или Я «обновленного». «1000 дорог» - чудесная колода все еще в стадии моего изучения и понимания! Но с этой колодой можно сделать вот такой разбор твоей жизненной ситуации! ☝️Упражнение: «Путь к себе». 1. Вытягиваем из колоды карту: Где я сейчас? 2. Вытягиваем карту второй позиции: «Что мне предстоит пройти или какая жизненная ситуация будет для меня уроком? 3. Также вытягивается карта : С чем мне предстоит встретиться и что ощутить? 4. И в третьей позиции : «Кто Я неизвестный?». Пишите в комментариях и за Донат мы сделае…

🫶 Делюсь впечатлением! Вчера посмотрела фильм «К себе нежно». Мы это то, что откликается в ответ на то, что происходит вокруг нас! Фильм о женщине, которая проживает свой внутренний «переворот», как минимум на 180 градусов! Земная, очень материальная, склонная к идеализации, все контролирующая и имеющая четкие представления женщина проживает кризис, когда ее усвоенные и закоренелые шаблоны поведения в жизни мешают ей быть счастливой и только путь трансформации, который она проходит рядом с ее близкими людьми и новыми знакомыми дает ей возможность перехода в новую жизнь, где возможность быть счастливой становится новой реальностью! ☝️Смотрите фильм «К себе нежно»! Он точно не оставит вас равнодушным! ✅ Для тех, кому за…. ✅ Кто хочет вернуться в состояние счастья… ✅ Кто до сих пор дву…

30 фактов от психологов. 1. Привычки обычно складываются постепенно. Универсального срока, за который формируется любая привычка, нет. Но в среднем человеку необходимо 66 дней, чтобы ее сформировать. 2. Повторяющиеся сигналы помогают привычке закрепиться. Например, прогулка после обеда или чтение перед сном. Это называется «якорь». 3. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию. 4. Память — не видеозапись. Воспоминания могут меняться, когда мы снова к ним возвращаемся. 5. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому не…

«Встречай утро с радостью: маленькая магия каждого дня» 🌅 Утро — это чистый лист. И то, какой краской ты его раскрасишь, зависит только от тебя. Иногда день кажется тяжёлым ещё до того, как мы успели заварить чай. Но психологическая бодрость — это не про «всегда быть на 100%». Это про маленькие опоры, которые помогают держаться на плаву даже в пасмурные дни. Вот несколько простых, но работающих рекомендаций, чтобы поддерживать в себе бодрость и настрой: ✨ Начни с паузы. Прежде чем схватиться за телефон и ленту новостей, дай себе 2–3 минуты тишины. Просто подыши, почувствуй, как ноги стоят на полу, а плечи опускаются. Это микро-перезагрузка, которая помогает мозгу перейти из «автопилота» в «осознанность». ☀️ Позволь себе маленькое удовольствие. Чашка любимого чая, тёплый плед, песня, …

Метод позитивного мышления Милтона Эриксона Пять ключевых принципов: ✅Все в порядке: Каждый вправе мыслить и чувствовать свободно, разногласия нормальны. ✅Лучший выбор: Любые решения принимаются исходя из текущих возможностей. ✅Постоянство изменений: Жизнь динамична, стабильности нет, изменения неизбежны. ✅Доступность ресурсов: Все необходимые ресурсы находятся рядом, важно лишь замечать их. ✅Позитивное намерение: За каждым действием лежит положительная цель, даже если оно кажется негативным. Эти принципы помогают снизить стресс, укрепить уверенность и создать основу для личностного роста.