YogaFoodMood

Кстати, кто спрашивал, партнер моих пробежек уже много лет, не hoka и не модные on.. а mizuno wave horizon, удобнее не мерила 🤷🏻‍♀️

+1

«Осенняя чистка печени» 🌿 Доброе утро, мир ✌🏽 Каждый октябрь лента наполняется одним и тем же: масло с лимонным соком натощак, грелка на правый бок, а утром фотография унитаза с зелёными шариками и подпись «вышли камни». Но увы, это реакция омыления, та самая, по которой варят мыло (щелочь кишечника встречается с желчью и маслом). Когда такие «камни» исследовали, в них не находили ни холестерина, ни билирубина, того, из чего состоят настоящие желчные камни. Но интереснее другое. Если камни в желчном пузыре действительно есть, а у женщины 35+ они есть чаще, чем вы думаете, и обычно молча 😅 процедура заставляет пузырь резко сократиться. Камень сдвигается с места. И дальше это уже не блог, а приёмный покой… Что печень делает на самом деле? 🤸Она не загрязняется и не нуждается в про…

Осень - время теплых завтраков и я вернула вафли в меню воскресного дня💛 На 10 вафель с бататом вам понадобится: 1 средний батат, натереть на терке. 4 яйца 200 мл кокосового молока 250 гр муки из бурого риса garnec 1/2 ч.л соль немного разрыхлителя 1 ст.л сливочного или гхи Все ингредиенты взбить блендером, выпекать 6-7 минут. Идеально 🙌🏼 #рецепты_вафли Пс: сегодня день первого эфира в клубе «выдох» и сегодня же я закрываю набор. Больше напоминать не буду. Писать Елене в личное или + в комментариях , вы знаете 😉

Кому «Выдох» не нужен 👌🏽 Красивые, за неделю я успела рассказать,кому клуб подходит. Будет честно сказать и обратное 😉 ☕️Не берите, если вам прописана лечебная диета. Меню в клубе: обычная сезонная еда для здоровой женщины. Под стол исключений его придётся переделывать, и вы быстро устанете это делать. ☕️Не берите, если вы и так держите ритм. Если у вас есть свои двадцать проверенных блюд, вы спокойно закупаетесь на неделю и не узнаёте себя в истории про пустой холодильник в среду — клуб будет приятным с точки зрения пополнения меню, но возможно лишним. ☕️И не берите, если внутри вас сейчас ноль ресурса. Период, когда не до себя совсем, бывает у каждой. Клуб не требует подвигов, но он требует присутствия хотя бы раз в неделю. Лучше вернитесь, когда отпустит. А дальше короткое: …

Что на самом деле решает в первые сутки 🫰 Продолжаем разговор. С баночками разобрались, а теперь то, что работает всегда: 🕊Сон в первую ночь решает больше, чем любая банка. Тепло. Питьё. Белок в каждый приём пищи: иммунные клетки строятся из аминокислот, и строить их не из чего, если Вы третий день на чае с печеньем. Солевое промывание носа. И отдельно про горло, потому что его почти всегда лечат не тем.Горло любит местное. Всё, что долго контактирует со слизистой, работает лучше проглоченной таблетки по той же логике, по которой цинк лучше с больным горлом рассасывать, а не запивают. ✔️Полоскание тёплой солёной водой самое простое и самое недооценённое. Часто, каждые пару часов, пока саднит. ✔️Из аптечного для полоскания растительные антисептики, например ротокан на ромашке, кал…