Чтобы зал встретил посетителей в 7 утра, ночью его убирает кто-то, а чтобы запустить зал в рабочий режим я иду по такому городу.
24
Загружаем карточку ресурса…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
#Белгород. Канал о том, как сохранить здоровую активность на долгие годы. Специализация: #силовые_тренировки. Жду вас в зале.
За 7 дней
11
публикаций
За 30 дней
49
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 324
Ср. просмотров на пост
55
Подписчики, публикации и просмотры по дням — после входа.
ВойтиЧтобы зал встретил посетителей в 7 утра, ночью его убирает кто-то, а чтобы запустить зал в рабочий режим я иду по такому городу.
Марго́ жжёт!
ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ С ВЕРХНЕГО БЛОКА - ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ 1. Подберите соответствующий вес и отрегулируйте коленный упор на необходимой высоте. Возьмитесь за рукоятку верхнего блока. Это будет ваша стартовая позиция. 2. Потяните рукоятку вниз, сгибая руку в локте и подтягивая локоть к туловищу. 3. Сделайте паузу в нижней части движения, затем медленно верните рукоятку в исходное положение. 4. Выполните необходимое количество повторения, удерживая постоянное напряжение в мышцах.
Тяга одной рукой с верхнего блока. • мышечная группа: широчайшие мышцы • дополнительные группы: бицепсы средняя часть спины • Упражнение выполняет Черкашина Светлана
В нашем зале в 7 утра только самые преданные спорту люди. Чистый воздух и много свободного места, нет очереди к тренажерам. Я обожаю это время. ⬇️🤝⬇️🤝⬇️🤝⬇️🤝⬇️🤝⬇️
Откройте Чатератор
Нажмите «Старт»: без этого MAX не найдёт бота среди администраторов.
Сделайте бота админом
«Администраторы» → «Добавить» → найдите @id023600141227_bot → право публикации. Через «Добавить участника» бот не находится.
Перешлите боту любой пост
В ответе нажмите «Привязать в MAXimeter» — канал подтвердится сам.