ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ СЕБЯ 🌸дыши • чувствуй • твори🌸

«Сегодня День учителя — хороший повод вспомнить тех, кто когда-то на что-то открыл нам глаза. Может, это был учитель в школе, тренер, наставник, а может, просто человек, который однажды сказал одну фразу — и она всё поменяла. Напишите в комментариях имя того, кому хочется сегодня мысленно сказать “спасибо”: пусть это слово улетит туда, куда нужно. На фото — наш круг на природе: место, где мы тоже понемногу учимся и понемногу учим друг друга. В йоге ведь так и есть: учитель задаёт направление, но каждый находит свой ритм, а ещё поддерживает соседа — словом, взглядом, просто тем, что остаётся в практике. Пусть у всех, кто делится знанием, будет много благодарных мгновений 💛

«Иногда мы думаем, что знаем мир, потому что много читали, видели, слышали. Но Садхгуру напоминает: суть не в количестве информации, а в глубине восприятия. Чем внимательнее мы смотрим, тем больше оттенков замечаем — в людях, в событиях, в самих себе. Сегодня хочу просто остановиться и посмотреть чуть глубже. А что в последнее время открылось вам, если присмотреться?»

🌸 Воскресенье — время замедлиться Иногда лучший план на воскресенье — никуда не спешить. Позвольте себе немного тишины, чашку любимого чая, прогулку, мягкую растяжку или просто несколько минут побыть наедине с собой. Не обязательно каждый день становиться лучше. Иногда достаточно просто почувствовать себя хорошо здесь и сейчас. 🤍 А сегодня спросите себя: «Что я могу сделать для себя с любовью?» 🌿 Желаю вам спокойного, тёплого воскресенья и наполненной недели впереди. ✨

🌿 Врикшасана — поза дерева Эта простая на вид асана помогает найти баланс не только телом, но и вниманием. ✨ укрепляет мышцы ног и стоп ✨ развивает равновесие и координацию ✨ улучшает концентрацию ✨ помогает почувствовать устойчивость и внутреннее спокойствие Попробуйте постоять в позе дерева несколько дыханий — и почувствуйте, как внимание возвращается в настоящий момент. 🌱

Кусочек практики " Йога нидры" Слушать лучше в наушниках.