VANMAX’FIT | Подольск Фитнес ВанМаксФит

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 02.10.2026   Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа во вконтакте: https://vk.ru/vanmaxfit Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору

Лайфхаки для групповых тренировок 💡💪 1. Приходите за 10 минут до начала ⏰ Чтобы спокойно переодеться, взять инвентарь и занять удобное место. 2. Берите воду и полотенце сразу 💧В группе не всегда удобно выходить из зала, а вода нужна всегда. 3. Смотрите на тренера, а не на соседа 👀У каждого своя техника. Ориентируйтесь на объяснения тренера, а не на других. 4. Не бойтесь брать лёгкий вес 🏋️‍♀️Лучше сделать правильно, чем гнаться за соседом и получить травму. 5. Если отстаёте — не паникуйте 😌Тренер всегда даёт время на отдых. Делайте в своём темпе, но не пропускайте подходы. 6. Приходите на разные направления 🔄Сегодня силовая, завтра растяжка, послезавтра танцы — тело не привыкает, а вы не скучаете. 7. После тренировки — 5 минут растяжки 🧘‍♀️Даже если тренер не даёт растяжку в…

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 01.10.2026   Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа во вконтакте: https://vk.ru/vanmaxfit Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору

Твоё тело заслуживает минуты тишины и растяжки 🌿 С Юлией Шваревой растяжка превращается в приятный ритуал заботы о себе. Мягкие движения, глубокое дыхание и внимание к каждой мышце — то, что помогает снять напряжение и вернуть лёгкость. Без спешки — только ты и твоё тело 🌿 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 30.09.2026   Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа во вконтакте: https://vk.ru/vanmaxfit Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору

Мышцы болят после тренировки? Значит, вы поработали на совесть 💪  Но чтобы на следующий день не чувствовать себя «разобранным», вот несколько простых способов:   🚶‍♀️Двигайтесь, но легко. Прогулка или спокойная растяжка помогут мышцам быстрее восстановиться.   🚿 Тёплая ванна или душ. Расслабляют и улучшают кровообращение.   🥛 Пейте воду. Чем больше воды, тем быстрее выходят продукты распада.   💤 Спите. Во сне тело восстанавливается лучше всего.   🍗 Ешьте белок. Творог, курица, яйца, рыба — для восстановления мышц.   Крепатура — не враг. Это сигнал, что тело адаптируется. А если хотите ускорить восстановление — приходите на растяжку или лёгкую тренировку 🩵  А у вас как — часто болят мышцы после зала? 👇   VANMAX FIT 🌸