Группа психологической поддержки при утрате питомца 🐾

Пауза, которая работает на вас: почему мы перенесли встречу 🕊 Дорогие подписчики! 🤍 Наша воскресная встреча переносится на две недели вперед. Мы с коллегой приняли это решение осознанно: чтобы создать максимально глубокое и безопасное пространство для всех участников. И пока мы ждем новой даты, хочу рассказать о том, что происходит между встречами и почему это так важно. Многие думают, что вся работа происходит только в полтора часа воскресного звонка. Но на самом деле самые глубокие процессы часто начинаются именно после встречи. Что происходит между встречами: 🔹 Интеграция. После встречи вы возвращаетесь в свою обычную жизнь. И вдруг обнаруживаете, что смотрите на вещи чуть иначе. Что пустая миска уже не вызывает такой острой боли. Что вы смогли пройти мимо зоомагазина …

Воскресное утро для себя: мы перенесли встречу на 11:00 🕊 Иногда день или вечер бывают слишком тяжелыми, шумными или заполненными делами, чтобы найти в себе ресурс для разговора о потере. Утро часто дает больше тишины и спокойствия. Поэтому мы сдвинули время нашей ближайшей воскресной встречи на 11:00 по МСК. Это отличный шанс присоединиться, если вы сомневались, не успевали или ждали более удобного времени. Сейчас мы как раз формируем финальный состав минимальной группы, чтобы пространство было камерным и безопасным. Если вы чувствуете, что в это воскресенье вам нужно именно такое пространство поддержки - у вас есть время до сегодняшнего вечера, чтобы принять решение. Просто напишите мне в личные сообщения слово ВСТРЕЧА. Я расскажу детали и помогу забронировать место. А если …

Когда накрывает прямо сейчас: 4 техники, чтобы пережить волну 🐾 Бывает так. Вы идете по улице, видите чью-то собаку, и внутри что-то обрывается. Или просыпаетесь ночью, и первая мысль - что его больше нет. Или просто сидите на кухне, и вдруг накатывает такая волна, что невозможно дышать. В эти минуты не нужны глубокие разборы и долгие разговоры. Нужно просто продержаться. Дотянуть до момента, когда волна отступит. Хочу поделиться с вами четырьмя простыми техниками, которые помогают в моменте острой боли. Я сама использую их в работе, и они реально работают. 1. Дыхание "квадрат" Самая простая техника заземления. Вдох на 4 счета. Задержка на 4 счета. Выдох на 4 счета. Задержка на 4 счета. Повторить 4-5 раз. Это не магия, это физиология - такое дыхание переключает нервную систему из …

Приглашение на воскресную встречу: как присоединиться 🕊 Наши воскресные онлайн-встречи - это не просто разговоры по видеосвязи. Это структурированное терапевтическое пространство, где мы с коллегой бережно сопровождаем вас через процесс горевания. Чтобы это пространство работало по-настоящему глубоко и безопасно, нам важно, чтобы на встрече было минимум 2–3 участника. Не больше 10, но и не один на один с ведущим. Потому что в группе происходит то, чего невозможно достичь в индивидуальной работе: вы видите, что вы не одни. Что другие чувствуют то же самое. Что ваше горе законно. Сейчас мы как раз в процессе формирования состава на ближайшие воскресенья. Если вы чувствуете, что вам нужна такая поддержка - не обязательно ждать, пока группа полностью соберется. Вы можете просто нап…

Как мы создаем безопасность: правила нашей группы и чата🤍 Мы часто говорим о том, что происходит на встречах: о темах, упражнениях, о пути от боли к светлой памяти. Но есть кое-что, о чем мы упоминаем реже, хотя это самое важное. Безопасность. Когда человек приходит к нам с горем, он приходит уязвимым. Он несет с собой боль, которую часто не может показать даже самым близким. И чтобы он мог по-настоящему выдохнуть, снять броню и быть искренним, ему нужно знать: здесь меня не ранят. Здесь меня не осудят. Здесь мою историю не унесут за пределы этого пространства. Безопасность не возникает сама по себе. Она создается через четкие, продуманные правила, которые мы с коллегой установили для нашей работы. Это не сухая инструкция и не бюрократия. Это наш с вами договор о том, как мы…

Когда болит дважды: вы горюете сами, и ваш ребенок тоже 💔 Есть особое, очень тяжелое горе - когда уходит питомец, которого любила вся семья. И вы обнаруживаете себя в невозможной ситуации: ваше сердце разрывается, но одновременно вы видите, как страдает ваш ребенок. Вы пытаетесь быть сильной для него. Сдерживаете слезы при нем. Говорите: "Всё будет хорошо". А ночью плачете в подушку, потому что вам тоже очень больно, и некому поддержать вас самих. Это двойная нагрузка. И она изматывает быстрее, чем обычное горе. Что важно понять в первую очередь: Ваше горе не менее важно, чем горе вашего ребенка. Вы имеете полное право плакать, тосковать и нуждаться в поддержке. Вы не "должны быть сильной" 24/7. Ребенку нужна не каменная стена, а живой человек рядом. Как быть с ребенком и не п…