Психология для тех, кто устал | Ирина Юрченко

Я обожаю ИИ-инструменты за одну вещь, за возможность поймать душевный порыв и не потерять его, когда на полноценную реализацию просто нет ресурса. Так родилась эта песня. Она про очень простую мысль. 😥 Но почему-то очень непростую для многих: Нам не всегда нужно быть полезными, продуктивными, развивающимися и «достаточными», чтобы ИМЕТЬ ПРАВО БЫТЬ. Иногда можно просто существовать. Быть НЕпродуктивной. БЕСполезной. НЕидеальной. НЕзавершённой. И НЕ превращать собственную жизнь в бесконечный проект по самоулучшению. Как психолог я часто вижу, сколько напряжения рождается из попытки сначала заслужить право на отдых, на жизнь, на любовь, на принятие и т.д. Как будто мы приходим в этот мир с долгом, который надо закрыть, прежде чем получить разрешение дышать. А что, если право быть не…

«Я разучилась радоваться». С этим пришла моя клиентка, не как жалобой, как выводом о себе. Она была уверена, что что-то в ней сломалось. Окончательно. И уже не починится. Апатия. Пропал интерес к хобби. Вместо прежних ярких эмоций - пустота. Даже в приятные моменты внутри: "сделала и сделала, эмоций ноль". И отсюда - самоедство: «Я сломалась. И из этого не выберусь». Мы не стали спорить с этим «разучилась». Вместо этого разложили всё через простую метафору смартфона.👇 Когда заряд на нуле, телефон отключает фоновые программы и гасит экран - НЕ потому что сломался, а потому что БЕРЕЖЁТ ЭНЕРГИЮ НА ГЛАВНОЕ. С психикой так же. Радость - это не лёгкое чувство, как кажется. Это биоэнергетически активный процесс: на неё мозг тратит реальные силы - глюкозу, кислород, нейрохимию. Она треб…

+2

Помните, я рассказывала, что подала документы в Ассоциацию практикующих психологов и супервизоров? Пришло подтверждение. Заявку приняли и информация обо мне уже размещена в реестре АППС. Вот ссылка, можно посмотреть: [ссылка на реестр] И я хочу сказать не про статус, а про то, что это значит для вас. Когда вы ВЫБИРАЕТЕ ПСИХОЛОГА, вы, ПО СУТИ, ДОВЕРЯЕТЕ ЧЕЛОВЕКУ САМОЕ УЯЗВИМОЕ. И у вас нет способа проверить изнутри, например: а он правда работает этично? Он проходит супервизию? Он не варится в собственном соку? Членство в ассоциации - это не «корочка» и не гарантия, что я «хороший психолог». Такой гарантии вообще не существует.🤷‍♀️ 🧭 Но это ориентир. Он говорит о том, что этот специалист находится в профессиональном поле. Его работа под присмотром коллег. Он продолжает учиться и пер…

«А смысл?» Я часто слышу это от клиенток. Когда что-то не хочется менять. Или делать. Или смотреть иначе. И в конце - «а смысл?» И я всё чаще думаю, что не всегда нужно искать смысл. Иногда его просто не видно - сейчас. Хочу рассказать одну свою историю. Много лет назад, классе в пятом или шестом, у нас была тема про устаревшие слова. Как части тела назывались раньше: глаза - очи, щёки -ланиты, ладонь - длань, лоб - чело, палец -перст. И учительница зачем-то задала выучить это наизусть.🤷‍♀️ Я помню своё возмущение: «Да зачем мне это вообще?!»🤯😅 Но выучила. И получила свою честную пятёрку. Прошло больше двадцати лет. Мы с мужем были на свадьбе у друзей. И там ведущий проводил конкурс: называл эти старые слова - а гости должны были угадать, что это за часть тела.(🤔или наобо…

🍂🍂🍂