Нутрициолог 🫶 Фомина Лариса

Вредные советы: Как гарантированно испортить себе пищеварение к выходным 😈🍟 Включаем режим «гулять так гулять»! Пятница на календаре, друзья! 🥳 Впереди долгожданные выходные, а значит, пора отложить в сторону эти ваши сбалансированные тарелки, подсчет белка и полезные привычки. Если уж отдыхать, то с размахом для желудка! Специально для канала «МАКС» я подготовила эксклюзивную вредную инструкцию. Следуйте этим 4 правилам, если хотите провести субботу в обнимку с мезимом, чувствовать себя надутым воздушным шариком и проклинать всё на свете: 1️⃣ Голодаем весь день ради вечернего застолья 🕒❌ Великая классика! Зачем завтракать и обедать, если вечером намечается тусовка, ресторан или посиделки с друзьями? Мужественно пьем пустой кофе натощак, терпим до 8 вечера, а потом... сгребаем в тарелк…

Ученые доказали: Шоколад делает нас счастливее! 🎉 Но есть один нюанс… 🍫👀 Срочные новости из мира науки, которые мы заслужили! 🗞️ Научные сотрудники провели очередные крутые исследования и официально подтвердили то, что мы с вами знали всегда: шоколад реально поднимает настроение и делает нас счастливее. Так что, когда вы в следующий раз потянетесь за кусочком сладкого после тяжелого дня, знайте — вы не просто едите, вы занимаетесь биохакингом! 🧠✨ Как это работает? В какао-бобах содержится куча магния, антиоксидантов и чудо-веществ (например, триптофан), которые помогают нашему мозгу вырабатывать гормоны радости. Но, как и в любой хорошей истории, здесь есть тот самый нюанс. 🫣 И зовут его — наша микробиота (полезные бактерии, живущие в кишечнике). Оказывается, наши бактерии тоже безум…

Хватит гадать по картам — пора заглянуть в тарелку! 🔮🍽️ Друзья, давайте честно: можно сколько угодно раскладывать Таро на тему «где взять энергию этой осенью» или ждать, пока звезды сойдутся в правильный фитнес-аспект. Но если в вашей тарелке сейчас сиротливо лежат пустые углеводы и дефицит белка, то никакой идеальный гороскоп не спасет от утренней разбитости и желания впасть в спячку до весны. 🐻💤 Впереди затяжные холода. Организм уже начинает паниковать, требовать булочек и включать режим жесткого энергосбережения. Чтобы не встретить зиму с упадком сил, вечной простудой и лишними килограммами, пора настраивать внутреннюю биохимию! 🧬✨ Я объявляю старт записи на Экспресс-аудит рациона перед осенне-зимним сезоном! Наводим порядок в питании бережно, сытно и с умом. Выбирайте свой формат …

Как наши предки худели без марафонов: Дикие и опасные диеты из прошлого 🏴‍☠️😱 Вы думаете, что современные тренды вроде сельдереевого смузи или отказа от глютена — это странно? О, вы просто не знаете, на что шли люди прошлых эпох ради «идеальной» фигуры! 🙈 Сегодня в канале «МАКС» рубрика истории ЗОЖ. Устраивайтесь поудобнее, мы отправляем наш гастрономический экспресс в те времена, когда слово «нутрициолог» посчитали бы заклинанием черной магии. 🧙‍♀️✨ Вот топ-3 самых безумных диет из прошлого, от которых у любого современного эксперта волосы встанут дыбом: 🧪 1. Уксусный гламур от Лорда Байрона (XIX век) Знаменитый поэт Лорд Байрон безумно боялся растолстеть. Чтобы оставаться бледным и худым, он придумал гениальный (нет!) план: ежедневно пил разбавленный уксус и ел картофель, знатно вым…

Осенняя хандра или дефицит витамина D? Как понять, что вам грустно не от погоды, а от биохимии вашего тела 🌦️💔 Ну что, за окном затяжные дожди, небо цвета серого асфальта, и единственное, чего хочется — это завернуться в плед коконом и не вылезать оттуда до мая? 🦥 Многие списывают это состояние на «просто осеннее настроение» и романтическую хандру. Но что, если вашей вины здесь нет вообще, а во всем виновата взбунтовавшаяся биохимия? 🧐 Давайте разберем главного подозреваемого этой осени — Витамин D. Это даже не совсем витамин, а настоящий прогормон, который дирижирует огромным количеством процессов в нашем теле. И когда солнце уходит в затяжной отпуск, у нас внутри начинается настоящий саботаж! 🛑 Как же отличить обычную лень и плохое настроение от реального дефицита «солнечного гормон…

Пятничный интерактив: Какая ты осенняя еда по знаку зодиака? 🔮 Включаем кулинарную астрологию! Пятница пришла, а значит, пора отложить серьезные разговоры о калориях и белках и просто немного повеселиться! 🥳 Предлагаю заглянуть в звездное осеннее меню и узнать, какое блюдо идеально отражает ваш характер в это прохладное время года. И да, Тельцы и Скорпионы, к вам, как всегда, отдельные вопросы! 🫣 Ищите свой знак зодиака: ♈️ Овен — Пряный тыквенный суп. Горячий, яркий, с характером. Если Овен берется за дело, то вокруг него сразу становится жарко (иногда даже слишком!). 🥣🔥 ♉️ Телец — Булочка с корицей. Ну конечно! Мягкая, теплая, ароматная. Олицетворение уюта, домашнего тепла и комфорта. Тельца невозможно не любить, особенно если он свежеиспеченный. 🥐❤️ ♊️ Близнецы — Игристый яблочный…