Я выбираю СЕБЯ

ТВОЁ ТЕЛО — ЭТО ДОМ, А НЕ ПОЛЕ БОЯ «Перестань воевать со своим телом. Оно твой дом» Сколько лет ты смотришь в зеркало и ненавидишь себя? «Толстая». «Некрасивая». «С растяжками». «Старая». Ты воюешь с телом, которое выносило детей. Которое прошло через стрессы. Которое каждый день несёт тебя по жизни. Оно не враг. Оно — твой дом. Техника «Спасибо телу»: Встань перед зеркалом (обнажённой или в белье). Посмотри на себя. И скажи вслух 5 вещей, за которые ты благодарна своему телу. Например: 1️⃣ Спасибо за руки, которые обнимают детей. 2️⃣ Спасибо за ноги, которые несут меня каждый день. 3️⃣ Спасибо за сердце, которое бьётся, несмотря ни на что. 4️⃣ Спасибо за глаза, которые видят красоту. 5️⃣ Спасибо за кожу, которая чувствует тепло. Делай это каждое утро 7 дней. И ты заметишь, как м…

+1

«Оксана Самойлова: "Я хочу перестать быть сильной"» Выбор себя после долгого брака, четверо детей, усталость быть «суперженщиной» 17 лет брака. Четверо детей. Картинка идеальной семьи, которую смотрели миллионы. И вдруг — развод. Оксана Самойлова была тем, кого называют «сильной». Она тащила на себе дом, детей, мужа, карьеру, быт, эмоции всех вокруг. Она была мамой для детей. Мамой для мужа. Мамой для собственных родителей. Сильной. Неуязвимой. Всегда держащей всё под контролем. А внутри — пустота. «У нас нет никакого эмоционального контакта. Ему кажется, что всё, что я делаю — это так и должно быть. Я хочу выбирать себя. Я хочу перестать быть сильной». И вот что важно: она не ушла к другому. Не нашла «принца на белом коне». Она ушла — к себе. «Больно уходить, когда уже не може…

Давайте знакомиться 🙂 Иногда самое смелое, что ты можешь сделать, — это сказать вслух: «Мне было очень тяжело». И не прятать эту правду за «всё нормально». Сегодня в видео — моя правда. Без прикрас. Про перелом, про потерю, про путь к себе. И про то, зачем я создала этот канал: чтобы здесь было место для настоящих чувств. Чтобы мы могли поддерживать друг друга, когда сил почти не осталось. Посмотрите. И если откликается — поставьте ❤️. Иногда «просто лайк» уже значит «я с тобой». А если хочется поделиться своим — пишите в комментарии. Если не хочется — ничего страшного. Тут можно просто выдохнуть. 💛

ТЫ НЕ ОДНА «Когда кажется, что ты одна во вселенной — это ложь. Мы рядом» Самое страшное чувство — это одиночество в толпе. ✅Ты в браке, но одна. ✅Ты с детьми, но одна. ✅Ты на работе, но одна. Ты думаешь: «Никто не понимает. Никому не больно так, как мне». Это неправда. Тысячи женщин сейчас чувствуют то же самое. Тысячи прошли через это и выжили. И ты пройдёшь. Техника «Рука на сердце» Положи ладонь на грудь. Почувствуй, как бьётся сердце. Скажи вслух: «Я не одна. Со мной — я. И этого достаточно на сегодня». Затем напиши в комментариях к этому посту одно слово — то, что ты чувствуешь сейчас. Просто слово. Без объяснений. И ты увидишь: под твоим словом будут другие. Такие же женщины. С такими же словами. И ты поймёшь — ты не одна. Мы вместе. Мы — сестры по боли и п…

ТВОИ СЛЕЗЫ — ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ «Ты плачешь? Значит, ты живая. И это — сила» Нас учили: «Не плачь. Соберись. Ты сильная». И мы собирались. Годами. Пока внутри не образовалась пустыня. Слёзы — это не слабость. Это способ души смыть то, что не может выдержать тело. Техника «Слёзы как река»: 1️⃣ Когда хочется плакать — не глотай это. Найди 15 минут наедине с собой. Включи грустную музыку. И позволь себе плакать. ✅ Не «поплакать». А плакать по-настоящему. Громко. С болью. С обидой. Пока внутри не станет тихо. 2️⃣ Потом — умойся холодной водой. Выпей горячий чай. Скажи себе: «Я выпустила то, что меня держало». 💦Слёзы — это не конец. Это начало. Ты выходишь из тумана. ❗️Сохрани этот пост. Позволь себе плакать сегодня. Это тоже забота о себе.

ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО НА СВОЮ ЖИЗНЬ «Ты не обязана быть удобной. Ты обязана быть счастливой» С детства нас учили: 👉«Будь хорошей девочкой». 👉«Не расстраивай маму». 👉«Уступай. Терпи. Молчи». Мы выросли удобными. Для всех. Кроме себя. Техника «Стоп-кран»: Каждый раз, когда ты хочешь сказать «нет», но говоришь «да» — остановись. Сделай вдох. Спроси себя: «Я делаю это для себя или чтобы кого-то не расстроить?» Если ответ — «чтобы не расстроить» — ты имеешь право отказаться. Упражнение на сегодня: Скажи «нет» в одной маленькой ситуации. Не объясняй. Не оправдывайся. Просто: «Нет, я не могу». Например: — «Приедешь в выходные?» → «Нет, у меня планы». — «Поможешь с отчётом?» → «Нет, я занята». Почувствуй, как это — не быть удобной. И как это — быть свободной. Ты имеешь п…