ТЕХНИКА «ЗЕРКАЛО»
ТЕХНИКА «ЗЕРКАЛО» «Как вернуть самооценку за 5 минут. Делай это утром или когда чувствуешь, что «ничего не стоишь». Инструкция: 1️⃣ Подойди к зеркалу. 2️⃣ Посмотри себе в глаза. 3️⃣ Скажи: «Здравствуй. Это я». 4️⃣ Назови одно своё достижение. Любое. Даже «я сегодня встала с кровати». 5️⃣ Скажи: «Я имею право занимать место в этом мире». 6️⃣ Скажи: «Мои чувства имеют значение». 7️⃣ Посмотри на себя и скажи: «Я разрешаю себе жить свою жизнь». Почему это работает: Твой мозг привык слышать критику. Мы не умеем принимать комплименты от себя. Это упражнение перезагружает нейронные связи. Лайфхак: Запиши эти фразы на телефон и поставь на повтор. Включай утром перед зеркалом. Через неделю ты почувствуешь себя по-другому. Сохрани этот пост. Завтра утром попробуй. Отправь подруге, поддержи её. 💃Канал "Я выбираю СЕБЯ" 👇Напиши «сделала» в комментариях — я буду тебя ждать.