Усоварядом

Иногда я возвращаюсь к своим старым вебинарам и думаю: этот я бы хотела снова положить вам в руки. «Зависимость от негативных эмоций. Почему нам так сложно отпустить боль». Потому что есть странный факт: мы хотим спокойствия — и начинаем тревожиться, когда всё спокойно. Хотим хороших отношений и вдруг провоцируем конфликт. Устаём от плохих новостей и снова открываем ленту. Хотим отпустить обиду и мысленно возвращаемся к ней. Почему? Неужели человеку действительно нравится страдать? На вебинаре я рассказываю, почему психика привыкает к циклу «напряжение — страдание — облегчение», зачем мы иногда держимся за обиды и жалость к себе, как боль становится частью семейного сценария и почему даже перестать страдать по умершему близкому иногда ощущается как предательство. И ещё говорим о важн…

+1

С Воскресным днём всех 🍂🕊️🤗

+8

🍂🍁Про планы В молодости выходной без планов казался потерянным днём. Теперь выходной без планов —это прекрасно организованный выходной 🤗 Главное — случайно никому не рассказать, что ты свободна.

🏄«Я сама справлюсь» Иногда за этой фразой действительно стоит сила. А иногда — невозможность позволить себе опереться на другого человека. Мы привыкли думать, что поддержка нужна тому, кто не справляется. Но я вижу это иначе. Умение принимать поддержку — это не отказ от самостоятельности. Это способность оставаться самостоятельным человеком и при этом не делать одиночество обязательным условием своей силы. 🤔Почему же принимать помощь бывает так трудно? 🍁«Я не хочу быть обузой». Человек может спокойно помогать другим, но собственные трудности воспринимать как то, чем нельзя нагружать близких. И тогда даже простая просьба даётся тяжело: «А вдруг ему неудобно?» «А вдруг у него своих проблем хватает?» «Лучше я сама». 🍁«Если мне помогают, я теперь должна». Особенно трудно принимать по…

🍂Посчитайте баллы 0–3 балла Похоже, принимать поддержку вам довольно трудно. Возможно, вам привычнее справляться самостоятельно, не показывать слабость, не обременять других своими проблемами. И даже когда помощь приходит, внутри может возникать напряжение: «Теперь я должен(на)», «Я доставляю человеку неудобства», «Лучше бы я справился(ась) сам(а)». 4–7 баллов Вы способны принимать поддержку, но не во всех ситуациях. Возможно, с одними людьми вам это легко, а с другими почти невозможно. Или вы спокойно принимаете практическую помощь, но вам значительно труднее показать свою растерянность, страх, боль или потребность в другом человеке. 8–10 баллов Похоже, вы умеете не только поддерживать других, но и позволять другим людям быть рядом с вами. Вы можете оставаться самостоятельным взро…

🤲 Умеете ли вы принимать поддержку? Отметьте утверждения, с которыми вы согласны. За каждое — 1 балл. 1️⃣ Я могу прямо сказать близкому человеку, что мне нужна его поддержка.** 2️⃣Я спокойно принимаю предложенную помощь и не стремлюсь обязательно справиться со всем самостоятельно. 3️⃣Я могу рассказать о своих трудностях, даже если пока не знаю, как решить проблему. 4️⃣ Я не чувствую себя обязанным(ой) человеку только потому, что он мне помог. 5️⃣Я могу принять сочувствие и утешение, не стараясь сразу показать, что «со мной всё нормально». 6️⃣Я позволяю другим заботиться обо мне, даже если многое могу сделать самостоятельно. 7️⃣Я не считаю, что своими просьбами о помощи обременяю близких людей. 8️⃣Я могу показать близким свою растерянность, усталость, страх или беспомощность. 9…