⚡10 упражнений для снижения злости и агрессии - 1
⚡10 упражнений для снижения злости и агрессии - 1 Как и обещала подготовила для вас упражнения. Все они из разных подходов психологической практики. Злость — естественное чувство. Она сообщает, что нам больно, страшно, несправедливо или что наши границы нарушены. Агрессия — это уже способ действия. Задача не в том, чтобы запретить себе злиться, а в том, чтобы прожить злость, не разрушая себя и других. Не обязательно выполнять все упражнения. В момент сильной злости выберите одно простое действие: остановиться, отойти, подышать или пройтись. А анализировать причины лучше после того, как снизится напряжение. Если возникает страх, что вы можете причинить вред себе или другому человеку, прежде всего увеличьте дистанцию, уберите опасные предметы. В такой момент важнее безопасность, а не продолжение разговора. Полезный сайт для тех, кто хочет отказаться от насилия или живёт в отношениях, где есть насилие 🌐https://share.google/emIgyeR3zymcozVgr