Ди, соберись !

12 недель вместо года: как перестать откладывать свои цели на потом? Прочитала уже больше половины книги «12 недель в году». И основной принцип методики понятен. Мы привыкли ставить цели на год: похудеть, накопить деньги, заняться спортом, освоить что-то новое. Но проблема в том, что год кажется очень длинным. Всегда есть ощущение, что времени ещё достаточно, поэтому многие задачи откладываются на следующий понедельник , месяц или даже следующий год. Методика «12-недельный год» предлагает другой подход: воспринимать 12 недель как отдельный год. В чём смысл? 1. Выбрать несколько главных целей. Не пытаться изменить всю жизнь одновременно. Лучше сосредоточиться на 2–3 действительно важных направлениях. 2. Разбить каждую цель на конкретные действия. Например, если цель — похудеть, т…

+1

Первое пополнение копилки «Досрок» — 4577 ₽ 🥳 Это деньги, которые я собираю исключительно из кэшбэка. Не с зарплаты, не с премии, не за счёт сокращения привычных расходов. По сути, это дополнительный доход, который появляется благодаря обычным покупкам. Но есть один нюанс: сам по себе кэшбэк не приходит просто так. Перед заказом я трачу 5–10 минут на проверку банковских приложений: смотрю категории повышенного кэшбэка, специальные предложения, акции магазинов и выбираю, где покупка будет выгоднее. Казалось бы, мелочь. Но если этого не делать, часть этих денег просто осталась бы у банков и магазинов. Конечно, кэшбэк не повод покупать то, что не нужно. Я использую его только на запланированные покупки, а возвращённые деньги отправляю в отдельную копилку. Вот так небольшие суммы посте…

+1

Сегодня с коротеньким отчётом. После работы прогулялись к морю, покормили чаек. Было опять очень тепло, больше 20°. С завтрашнего дня обещают дожди. ────────── 📊 Итоги дня 🚶‍♀️ Шаги — 10 770 📖 Книга — 102/252 страниц 🏷 Авито — 3/30 объявлений ────────── А у вас как прошёл день?

«У меня нет времени гулять». Я говорила это годами. А потом посчитала, сколько времени трачу на пролистывание ленты в очереди. С прогулками проблема не во времени. В том, что мы ждём отдельного часа, чтобы «выйти». А его не будет. Никогда. Зато есть промежутки по 10–15 минут, которые мы просто не замечаем. Вот 5 мест, где шаги берутся сами: 1️⃣ Выйти на остановку раньше. Минус 10 минут, плюс 1000 шагов. 2️⃣ Поставить машину дальше от входа в магазин. Бесит? Да. Работает? Тоже да. 3️⃣ Пока ребёнок на кружке — не сидеть в телефоне, а пройтись. Тот самый час, который «некуда деть». 4️⃣ Звонки по телефону — только на ногах. 5️⃣ Вечером 10 минут вокруг дома. Даже если лень. Особенно если лень. 6000 - 7000 шагов — это не спортзал. Это ходьба разложенная на день. ────────── 📊 Итоги дня 🚶‍…

Мы часто не замечаем, как прекрасен мир вокруг. Постоянно куда-то спешим, в делах, заботах. Но стоит оглянуться по сторонам — и сразу становится видно 💙 Сняла небольшое видео с нашей вчерашней прогулки — чтобы вы тоже почувствовали эту атмосферу 🌊

Вышли сегодня с Милой к морю. Было солнечно и очень тепло — не верится, что 1 ноября. Вдалеке даже купались люди. Прошлись вдоль берега, немного посидели, почитали и вернулись домой. ────────── 📊 Итоги дня 🚶‍♀️ Шаги — 7509 📖 Книга — 37/252 страниц 🏷 Авито — 1/30 объявлений ────────── А чем вы сегодня занимались? 🤍