«У меня нет времени гулять». Я говорила это годами. А потом посчитала, сколько времени ...
«У меня нет времени гулять». Я говорила это годами. А потом посчитала, сколько времени трачу на пролистывание ленты в очереди. С прогулками проблема не во времени. В том, что мы ждём отдельного часа, чтобы «выйти». А его не будет. Никогда. Зато есть промежутки по 10–15 минут, которые мы просто не замечаем. Вот 5 мест, где шаги берутся сами: 1️⃣ Выйти на остановку раньше. Минус 10 минут, плюс 1000 шагов. 2️⃣ Поставить машину дальше от входа в магазин. Бесит? Да. Работает? Тоже да. 3️⃣ Пока ребёнок на кружке — не сидеть в телефоне, а пройтись. Тот самый час, который «некуда деть». 4️⃣ Звонки по телефону — только на ногах. 5️⃣ Вечером 10 минут вокруг дома. Даже если лень. Особенно если лень. 6000 - 7000 шагов — это не спортзал. Это ходьба разложенная на день. ────────── 📊 Итоги дня 🚶♀️ Шаги — 10 033 📖 Книга — 68/252 страниц 🏷 Авито — 2/30 объявлений ────────── А вы часто гуляете?
Канал в каталоге Максиметера
785 подписчиков · Финансы и инвестиции