Супы из простых продуктов

Сливочный суп с фрикадельками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 2.5/ 3.5/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • лук 2 шт • морковь 1 шт • болгарский перец 1 шт • картофель 6 шт • творожный сыр 150 гр • сливки 20 % или 33 % 150 гр

🍅 Холодный суп Ромеско ⠀ КБЖУ на 100 гр: 50/ 1.5/ 3.5/ 4.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: • помидоры - 350 гр. • сладкие перцы - 350 гр. • чеснок - 1 головка. • репчатый лук - 50 гр. • жареный миндаль - 70 гр. • винный уксус 6% - 1 ст.л. • оливковое масло - 1 ст.л. • соль - 1/2 ч.л. • ледяная вода - 500 мл.

🎃 Овощной крем-суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 45/ 1.2/ 5.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Тыква – 400 гр. 🔹 Болгарский перец – 200 гр. 🔹 Красный лук – 1 шт. 🔹 Помидоры – 150 гр. 🔹 Растительное масло (для запекания) 🔹 Кокосовое молоко – 250 мл. 🔹 Имбирь, паприка, куркума, чёрный перец, соль и чеснок – по 0,5 ч.л.

🍲 Походный чечевичный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 84 / 4.6 / 1.8 / 12.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 чечевица красная 2 пачки 🔹 птитим 1 пачка 🔹 картошка ~ 1.5-2 кг 🔹 большой лук 3-4 шт 🔹 большая морковь 3-4 шт 🔹 специи для плова 2 пачки 🔹 куркума 2 пачки 🔹 специи для мяса и другие опционально 🔹 тушенка говядина 2-3 пачки

Литовский холодный бoрщ! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 87 / 5.6 / 5.4 / 3.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кефир 2,5% - 1 л ▫ Сметана - 4 ст.л ▫ Колбаса вареная - 300 гр ▫ Огурцы свежие - 3 шт ▫ Укроп - пол пучка ▫ Яйца вареный - 4 шт ▫ Зелёный лук - пол пучка ▫ Свекла маринованная из банки - 200 гр ▫ Соль - по вкусу

🍆 Густой чечевичный суп с фаршем и баклажанами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 4.8/ 3.2/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • говяжий фарш - 400 г • лук - 1 шт • чеснок - 1 зубчик • баклажан - 1 шт • томатная паста - 1 ст.л. • томаты в соку - 500 г • чечевица - 150 г • морковь 1 шт • вода - 1,5 л • соль - 1 ч.л. • смесь перцев - 0,5 ч.л. • базилик - 1 ч.л.