Женское здоровье с гинекологом Друмовой

Знакомо? 😅 Устали искать волшебные способы для похудения? Хотите снизить вес грамотно, безопасно для здоровья и без возвращения лишних кг обратно? Напишите мне в Директ слово «ВЕС» — https://max.ru/u/f9LHodD0cOKa-13iFYZOOiqwMBbm_KiKUeXkMtXy-T290iA3kDdS3HxfftQ запишу на бесплатный онлайн разбор.

+3

Ссылка на Директ 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKa-13iFYZOOiqwMBbm_KiKUeXkMtXy-T290iA3kDdS3HxfftQ

Вот 9 правил доказательного снижения веса: 1️⃣ Углеводы и сладкое НЕ виноваты в лишнем весе. Жир накапливается только от одного - от профицита калорий (когда энергии поступает больше, чем тело тратит). Сам по себе углевод не делает вас полнее. 2️⃣ Есть можно и в 23:00. У нашего желудка нет встроенных часов, которые после захода солнца волшебным образом превращают любую еду в жировые складки. 3️⃣ Отказываться от ужина не нужно. Если вы не поужинаете, но переедите днем - вы не похудеете. Важен суммарный баланс за сутки и неделю, а не время приема пищи. 4️⃣ Надпись «БЕЗ САХАРА» - это ловушка маркетинга. Фитнес-батончики и печенья «zero sugar» часто содержат в 1,5 раза больше калорий и жиров, чем обычная шоколадка. Смотрите на общую калорийность, а не на громкие слоганы. 5️⃣ Перестань…

А вы знали об этом? 🤔

Каждый месяц одно и то же: раздражительность, тяга к сладкому, вздутие, усталость 🙈 И каждый раз одни и те же советы: «попей магний», «съешь шоколадку», «отдохни», «ни в чём себе не отказывай». Вот только эти советы не помогают. А иногда делают только хуже. Съеденная «разрешённая» шоколадка запускает скачок сахара – и уже через час снова тянет к сладкому. Солёное и мучное задерживают воду – и к вечеру вы чувствуете себя раздутой, отёчной, тяжёлой. Утром – плюс 1–2 кг на весах, хотя вы ничего «такого» не сделали. 🙄 Знакомо? Получается замкнутый круг: плохое самочувствие → еда, чтобы успокоиться → ещё хуже самочувствие → ещё больше еды. При ПМС работает не «шоколадка и отдых», а конкретные нутриенты с доказанной эффективностью. Я разобрала мета-анализы рандомизированных исследований…