Азбука жизни

5 правил «для стройности», от которых  тело стареет быстрее Перед Новым годом, за несколько месяцев,  многие снова берутся за себя по  старым знакомым правилам. Очень стараются все соблюдать, а вместо лёгкости получают усталое лицо и отсутствие энергии. Разберём, почему так происходит. «Утром только кофе» После ночи организм ждёт строительный материал. Без завтрака он до вечера живёт в режиме экономии, а вечером голод накрывает с двойной силой. «Салатик вместо обеда» Белка в такой тарелке  нет, а именно из белка  тело строит мышцы и кожу и получает энергию. Через час снова хочется есть и так по кругу.. «Всё обезжиренное» Без правильных жиров хуже усваиваются витамины A, D и E. Кожа становится сухой и тусклой. «После шести ни крошки» До сна остаётся пять-шесть голодных часов, и спится…

🎥Сегодня в рубрике #кинонавыходной предлагаем посмотреть Фильм «Дети Дон Кихота» 1966г. 6+ Недавно был День отца, (18 октября) и в связи с этим хочется вспомнить лёгкое комедийное кино, которое очень точно раскрывает тему отцовства. Эта  добрая советская комедия -  учебник по родительству, который стоит пересматривать каждый год. Пётр Бондаренко — врач-акушер. За его плечами — двадцать тысяч принятых родов. Но величие этого человека раскрывается не в роддоме, а дома. У него трое сыновей: шумные, упрямые, совершают ошибки. И только в финале зритель понимает главное: все они — приёмные. Бондаренко усыновил детей пациенток, которые отказались от малышей. А в конце фильма он усыновляет и четвёртого младенца. Но дело не только в поступке. Дело в том, как он с ними разговаривает. Когда м…

Сегодня будет чудесный день! И завтра! И потом, и еще потом... много-много... и все чудесные!!!❤️ Новая неделя!!! Пусть она будет радостной!!!❤️

Почему мы стареем? И можно ли остановить эти часы? ⏰ Мы привыкли считать морщины, усталость, забывчивость – неизбежными спутниками возраста. 🔛 Но что, если старение – это не просто "изнашивание", а сложный процесс на клеточном уровне, на который мы можем ВЛИЯТЬ? Представьте, что у каждой вашей клеточки есть свои "внутренние часы". И от того, как вы к ним относитесь, зависит, как быстро они тикают. ‼️Стресс, плохой сон, и – да! – неправильное питание могут сильно ускорить этот процесс. Но есть и хорошие новости: существуют научно доказанные способы замедлить эти часы и даже "перезагрузить" некоторые процессы. Это не приговор, а задача, которую можно решить🩷 Как считаете❓❓❓

✔️ ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ СТРЕСС И КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО КРУГА? Замечали, как после тяжелого дня или в момент эмоционального всплеска рука сама тянется к сладкому или мучному? ⚠️ Дело не в «слабой воле» и точно не в отсутствии дисциплины. Когда нарастает напряжение, мозг ищет самый быстрый способ вернуть чувство безопасности. И еда становится самым легким дофаминовым костылем. Как это работает на уровне внутренних процессов и нейронных связей:⤵️ 🟣 Иллюзия легкого дофамина. Быстрые углеводы мгновенно взвинчивают серотонин. На 15 минут действительно становится легче, но проблема остается, а вслед за ней приходит тяжесть и спад энергии. 🟣 Автопилот детских установок. «Не плачь — на конфетку», «Сдала экзамен — держи тортик». Мозг с детства усвоил: эмоция = еда. И продолжает крутить этот сценар…

Избавляемся от лишнего веса❗️ ✅️Каждые 0,5 кг сброшенного веса уменьшают повышенное артериальное давление на 1 единицу! ✅️Избавившись хотя бы от половины своего лишнего веса, вы уменьшите риск сердечной катастрофы в 2 раза, а если вернетесь к нормальному весу, то в 4 раза. ✅️На 15% снизится риск сахарного диабета. 85% диабетиков после 30 лет, страдают ожирением. ✅️На 5 % снижается риск заболеваний позвоночника. ✅️На 8 % снижают риск бесплодия. ✅️ На 20% снижают риск аллергических заболеваний. ✅️На 15% улучшают деятельность легочной системы и снижают риск приступа бронхиальной астмы. ✅️На 25% снижают риск желчнокаменной болезни, панкреатита, печеночной колики. Избавившись от лишнего веса, вы не только исцеляетесь, но омолаживаете свой организм😊.