Сексолог, психолог, гипнолог_Киселева Ирина

❤️‍🔥 Три кита гармоничных отношений: либидо, удовлетворённость и коммуникация Часто проблемы в паре сводятся к трём ключевым аспектам. Разберём их коротко — и дадим подсказки, как всё наладить! 👇 1. Либидо (сексуальное влечение) Это «мотор» интимной близости. Если влечение снизилось, это не катастрофа — на него влияют стресс, усталость, гормональные изменения или накопленные обиды. ✨ Что поможет: забота о здоровье, снижение стресса, романтические жесты и, при необходимости, консультация специалиста. 2. Сексуальная удовлетворённость Важно не сколько, а как. Удовлетворённость — это когда оба партнёра чувствуют себя комфортно, слышат друг друга и получают удовольствие от близости. ✨ Что поможет: честный разговор о желаниях, эксперименты (если оба готовы) и фокус на процессе, а не на ре…

Ваш личный проводник через боль к новой, свободной и счастливой жизни. Этот дневник — не просто блокнот. Это структурированная система поддержки, созданная специально для тех, кто сейчас находится в кризисе. Шаг за шагом она поможет: - Выплеснуть боль без осуждения и стыда — через безопасные практики и упражнения. - Разобрать ситуацию по полочкам — понять, что было не так, без самобичевания. - Вернуть веру в себя — вспомнить свои сильные стороны и достижения. - Освободиться от обиды — закрыть гештальт и перестать мысленно возвращаться в прошлое. - Наметить путь вперёд — сформулировать цели и мечты, которые вдохновляют вас, а не «нас». - Увидеть прогресс — даже когда кажется, что ничего не меняется. Данный дневник можно распечатать, поместить в папку-скоросшиватель или в папку с прижимны…

А вы когда-нибудь считали, кто сколько сделал для отношений? Кто чаще уступает. Кто первым пишет после ссоры. Кто больше заботится. Кто в последний раз организовывал совместный отдых. Кто сколько раз пошел навстречу. Иногда такой внутренний счетчик включается автоматически и кажется, что в этом есть логика, ведь отношения должны быть взаимными. Но что происходит, когда взаимность превращается в бухгалтерию? Исследователи называют такую установку ориентацией на обмен: я что-то сделал для тебя, значит, теперь ты должен сделать что-то для меня. Ученые проанализировали отношения 7 293 пар, и оказалось, что чем дольше люди были вместе, тем меньше они были склонны воспринимать отношения как систему «услуга за услугу». Исследователи предполагают, что с ростом близости партнеры постепенно перех…

🔥 **Женский оргазм: как научиться его испытывать** У женщин всё устроено не так просто, как в кино. Кто-то легко получает удовольствие, кто-то вообще почти не чувствует оргазма, а у кого-то он бывает только при определённых ласках. И это нормально — у всех по‑разному. Примерно половина женщин чаще всего получает оргазм, когда стимулируется клитор. Ещё примерно половина — от вагинального секса. А некоторым вообще ни тот, ни другой вариант не дают разрядки — такое состояние называют аноргазмией. При этом женщины могут испытывать не один оргазм подряд, а сразу несколько. С возрастом ощущения меняются, да и настроение сильно влияет: если тревожно или обидно — расслабиться почти невозможно. ### Почему бывает сложно? Причин несколько, и почти всегда тут работает сразу несколько факторов: * *…

💞Куколд: когда измена - не измена. В нашем современном мире есть место не совсем обычным сексуальным практикам и наверное практически каждый слышал такое определение как куколд. Изменять не изменяя это реально? Вполне реально. Есть те, кто может реализовывать свои сексуальные желания не ставя под удар собственный брак и семью. Куко́лд (англ. Cuckold) — фетишистская сексуальная практика, в которой один из супругов является соучастником сексуальной «неверности» своего супруга. Основным сторонником фантазии почти всегда является мужчина: именно он убеждает свою жену участвовать в его фантазии, хотя некоторые куколды могут предпочитать, чтобы жена сама инициировала эту ситуацию. Фетиш-фантазия не подразумевает, что куколда унижают против его воли. (Википедия) В своей практике я неоднократ…

🪐Техники работы с чувством вины СЕМИШАГОВАЯ СТРАТЕГИЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ Она довольно простая и очевидная, но эффективная. 📌Как выполнять: 1-й шаг. Опишите ситуацию, повлиявшую на возникновение чувства вины. 2-й шаг. Ответьте себе, в чем конкретно заключается вина? 3-й шаг. Найдите объяснения этому своему поступку, себе все возможные оправдания. 4-й шаг. Раскройте полнее каждое объяснение, уделяя внимание тому, что, действуя таким образом, вы не подозревали o негативных последствиях. 5-й шаг. Избавьтесь от листа с этими записями любым удобным способом. 6-й шаг. Попросите прощения у того, перед кем считаете себя виноватым. Если такой возможности нет, тогда сделайте это мысленно. 7-й шаг. Извлеките урок из того, что было в прошлом (запишите для себя, какие выводы сделали …