Елена Гречинская. Регрессолог. Системный расстановщик.

«3-2-1» Кена Уилбера. Ну что, поработаем с теневой стороной влечения? Сегодня и еще дней 5 дальше поделюсь самыми глубокими практиками. Метод 3-2-1 из интегральной серии. Найди, пожалуйста, аж 15–20 минут 🕰️ для Себя. Вспомни человека, эмоционально негативного для тебя (бывший, который сделал больно) или позитивного (тот, в кого «слишком» влюбилась). Именно эмоциональный заряд выдаёт теневую проекцию. 3 — «Оно» (третье лицо) Пиши о человеке с зарядом: «Он/она…», «Этот человек…». Фиксируй всё, что всплывает: раздражение, восхищение, боль… без всякой цензуры. 2 — «Ты» (второе лицо) Письмо напрямую: «Ты…», «Я злюсь, что ты…». Это про выход эмоций, не для отправки😉 1 — «Я» (первое лицо) Переводи качества на себя: «Я…», «Во мне тоже есть эта холодность/импульсивность/потребно…

Когда злишься и хочется всё резко отрубить. Недавно работала с клиенткой по технике «Пауза ценности». Девушка обратилась с болью: «Я столько делаю, столько вкладываю, в итоге, меня как будто не замечают». — Будем искать новые способы «достучаться»? — Нет. Не нужно «перевоспитать» партнёра, важнее научиться не предавать себя ради отношений. И мы начали с самого трудного: не сглаживать все острые углы, не брать на себя весь эмоциональный быт и делать за двоих то, что должно быть общим. Сначала ей было страшно: «А вдруг он совсем отдалится?» И да, страх будет, мы же меняем привычную модель, которая была годами. Первые дни она буквально училась выдерживать паузу и не брать всё на себя. И вот её отзыв спустя две недели: «Я не ожидала, что просто моё спокойствие и отказ от привычной…

Нет у меня сторис в мах, поэтому делюсь прямо тут😉 Угадайте, какие ягодки?

Любовь не должна требовать от тебя постоянной готовности выдерживать чужой гнев. Ты можешь любить мужа, видеть в нём хорошие качества, помнить прекрасные моменты вашей жизни и одновременно признавать, что его поведение причиняет тебе вред. Эти вещи не противоречат друг другу. Я на твоей стороне в одном очень важном вопросе: твоё право на уважение, спокойствие и безопасность не подлежит обсуждению, — так я общалась на одной из своих сессий с девушкой (публикую с разрешения). Раздражаться — нормально. Злиться — нормально. Не соглашаться — нормально. Срываться на близком, кричать, запугивать и превращать бытовую мелочь в эмоциональную бурю — нет и нет! И самое главное, причина его гнева не обязательно связана с тобой. А ответственность за то, как он выражает этот гнев, лежит на нём. …

#Читаю_книгу «Крайон. Путешествие домой. Майкл Томас и 7 ангелов.» Глава ЧЕТВЕРТАЯ. И знаете, в современных реалиях, когда то телефон не ймёт, то запись не сохраняется…🙈 Не так-то просто почитать книгу и поделиться этим с вами😅 https://youtu.be/Z36tW_ESMmU?si=vzmxMVzluZhGwaqV Продолжение интересного романа-притчи слушайте по ссылке 👆🏻 У кого не открывается, напишите мне. 🤍