Ушу и Тайцзицюань Чэнь | Светлана Волкова

ОСЬ - ошибка вертикали , которую не замечают не только новички, но и практикующие с опытом . Можно годами повторять движения за инструктором, на экране, выучить идеально связки и думать, что делаешь всё правильно. Но тело — обманчивая система. Там, где мозг видит только «красивую форму», суставы и позвоночник молча выдерживают разрушительную нагрузку. Запускаю рубрику «Топ ошибок в практике». И сегодня разберем фундамент, на котором держится вся биомеханика Тайцзи — выстраивание вертикали и положение таза. Посмотрите на слайд , Гле показана «частая ошибка», которую невозможно увидеть самостоятельно , даже в зеркало, если на нее не обратит внимание ваш Наставник но которую точно чувствуют ваши колени. ❌ Прогиб в пояснице: или почему это разрушает ваше тело Когда мы пытаемся сес…

Осень. Спорт. И что стоит за этим? -срываем покровы. Осень. Для спортсменов это не просто смена сезона — это начало нового спортивного года. Подготовка к соревнованиям, которые начнутся с ноября. Времени остаётся совсем мало, и с октября началась жёсткая работа. На днях я впервые за полгода почувствовала: тело работает иначе. Те же движения. Та же последовательность традиционного тайцзи. Но ощущения принципиально другие. Сложнее. Суставы отзываются иначе. Мне в разы тяжелее стоять. Задаю вопрос главному тренеру: «Почему так? Мы ведь делаем то же самое!» И слышу в ответ откровенное: «А что ты хотела? Это - соревнования, спорт. Где свои требования. Нужны глубокие низкие позиции — оценивается это. До структуры и опоры никому нет дела. Любому тренеру, находящемуся внутри этой спортивн…

Люй связывают с меридианом Сердца, который отвечает за дух (Шэнь) и ясность восприятия. Когда ты пропускаешь силу, не застревая в ней, — ты сохраняешь ясность. Ты не теряешь себя. Иньтан (переносица) помогает сохранять спокойствие внутри, когда снаружи идёт агрессия.

Люй Цзинь — сила ухода. Как пропустить силу и не дать ей зацепиться В посте выше мы разбирали Пэн. https://max.ru/channel_TaijiquanChen/AaBW5TlIbiA В тайцзицюань Люй (捋, lǚ) обычно переводят как rollback — отведение, впускание, откатывание или перенаправление силы в парной работе. Важная разница: Люй — не просто мягкость, не просто шаг назад и не любое уклонение. Это способ взаимодействовать с давлением партнёра, сохраняя контакт и организованность собственного тела, чтобы изменить направление его усилия и, при подходящих условиях, нарушить его равновесие. Такое понимание согласуется с классическими текстами Тайцзи, где описаны следование за партнёром, правильный выбор момента и положения, а также движение тела как единого целого. Люй не гарантирует, что его удастся перенаправить. Рез…

Открытый урок 13 сентября в 08:30

Продолжайте практиковать. И Тело непременно скажет вам спасибо. 🙌