Я_Семья74

Как сделать будни спокойнее: неделя полезных семейных ритуалов 💚 Психическое здоровье ребёнка — это про чувство безопасности, умение справляться с эмоциями и понимание: «со мной всё в порядке, даже если мне грустно или обидно». Встроить поддержку в будни проще, чем кажется — вот идеи на неделю, которые займут совсем немного времени. Понедельник: «коробка переживаний» Дайте ребёнку конверт или баночку, куда можно складывать записки с тем, что тревожит. Сам факт, что мысль «убрана», уже немного снижает напряжение. Вторник: 30 минут вместе Прогулка, совместная готовка или просто посидеть рядом без гаджетов. Ребёнку важно чувствовать: «я для родителей — в приоритете». Среда: сочиняем истории про чувства Придумайте вместе короткую историю: «Что бы сделал герой, если бы сильно разозлился? А…

🧸 Что делать, если у ребёнка апатия? Заметили, что ребёнок вдруг перестал радоваться любимым занятиям, всё время хочет лежать и на все предложения отвечает: «Не хочу»? Такое состояние называют апатией — и оно часто сильно тревожит родителей. 📍Важно: апатия — это не лень. Это сигнал, что ребёнку сейчас тяжело. Давайте разберёмся, как помочь. Что может стоять за апатией? Причин бывает сразу несколько: 🔹Перегрузка. Слишком много секций, уроков и репетиторов — нервная система «выключается», чтобы сберечь силы. 🔹Стресс и тревога. Конфликты в школе, давление из‑за оценок, перемены (переезд, смена класса) сильно забирают энергию. 🔹Физиологические причины. Недосып, несбалансированное питание, дефицит витаминов, скрытые болезни. 🔹Возрастные особенности. В подростковом возрасте происход…

Сердце любит заботу: строим здоровые семейные привычки Сердце — один из главных «моторов» нашего организма. И заботиться о нём важно не только взрослым, но и детям: привычки, заложенные в семье, становятся фундаментом здоровья на долгие годы. Рассказываем о простых шагах, которые легко встроить в семейную рутину. ❤️ Больше двигаться вместе. Прогулка после ужина, танцы под любимую песню, игра в мяч во дворе — любая активность полезна. Для детей это ещё и способ выплеснуть энергию и снизить ежедневный стресс. 🍎 Выбирать сбалансированное питание. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо — пусть они будут основой меню. А сладости и фастфуд — скорее редким угощением, чем привычным перекусом. 😴 Следить за сном. Ребёнку нужно больше сна, чем взрослому: в зависимости от во…

Собираетесь в роддом и не знаете, с чего начать? Хочется всё предусмотреть — и при этом не набрать лишнего? 🤱 💬 Юлия Канаева, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска, врач‑детский эндокринолог, пошагово расскажет в ролике, как правильно собрать сумку в роддом: на чём сфокусироваться в первую очередь, какие вещи действительно пригодятся, а от чего можно смело отказаться. Смотрите, чтобы подойти к важному этапу спокойно и уверенно! 🤗

🧣Как защитить семью в сезон простуд: коротко о главном Холода повышают риск ОРВИ, но простые привычки заметно снижают шансы заболеть. Делимся полезными советами, как предотвратить заболевание. 🧼 Держите гигиену на первом месте: мойте руки с мылом не меньше 20 секунд, особенно после улицы и перед едой. Приучайте детей не трогать лицо немытыми руками. При кашле и чихании используйте одноразовые салфетки. 💨 Следите за воздухом дома: проветривайте 2–3 раза в день по 10–15 минут и поддерживайте влажность 40–60 % (поможет увлажнитель или влажное полотенце на батарее). Делайте влажную уборку 2–3 раза в неделю. 🍽 Поддерживайте организм через питание: в рационе должны быть белок (мясо, рыба, яйца, бобовые), овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Не забывайте про питьевой режим: вода, тёплы…

Надёжный страж детских улыбок: в Еманжелинске начал работу новый врач-стоматолог 💚 В Районной больнице г.Еманжелинск к работе приступил опытный детский стоматолог Константин Борисович Пашков. Путь Константина Борисовича в медицине начался ещё в 1991 году после окончания Карагандинского государственного медицинского института. Он прошёл путь от врача сельской участковой больницы, где также был главным врачом, до ведущего специалиста в клиниках Челябинской области. Свой путь в российской медицине начинал с Коелгинского здравпункта. 💬«Главное в моей работе — избавить ребёнка от страха перед стоматологом, — делится Константин Борисович, — Если первое знакомство с кабинетом пройдёт спокойно, то и в будущем визиты к врачу не будут вызывать слёз. Терпение здесь — ключ ко всему». Также, вра…