👀 Глаза устают к вечеру: когда пора на проверку зрения
К концу рабочего дня хочется потереть глаза, буквы расплываются, появляется сухость? Если вы много времени проводите за экраном, эти ощущения могут быть знакомы.
8 октября — Всемирный день зрения. Ситилаб напоминает, как позаботиться о глазах и когда стоит записаться к офтальмологу.
Почему возникает усталость?
За экраном мы реже моргаем, поэтому глаза могут пересыхать. Длительная работа вблизи, блики и неподходящие очки тоже могут усиливать дискомфорт.
Что поможет в течение дня
🔹 Делайте перерывы: каждые 20 минут смотрите вдаль примерно на 6 метров хотя бы 20 секунд.
🔹 Не забывайте моргать — особенно когда увлечены задачей.
🔹 Увеличьте шрифт, уберите блики и настройте комфортную яркость экрана.
🔹 Во время перерыва отл…