Елена| Женская психология| Голос твоей души

Всем доброго…! «Творческая пятница» О чем молчит осенний парк?   Долго думала, о чем вам сегодня рассказать, и ответ пришел сам собой. На днях я прогуливалась с внучкой в парке и поймала удивительное ощущение покоя: шуршание листьев, прохладный воздух, засыпающая природа... Я просто включила камеру и сняла небольшое видео, а именно кусочек этой живой, неидеальной, но такой красивой реальности. Пересматривая эти кадры дома, я поняла, какими мыслями хочу с вами поделиться.   На сайте https://stihi.ru/2015/03/25/3799 увидела стихотворение Татьяны Григорьевой  «Меняются с возрастом цели и планы…», и оно настолько совпало с моим внутренним состоянием, что я решила записать его для вас под это самое видео. Меняются с возрастом цели и планы, Меняются люди, мечты и духи. Уходят и мифы, возмож…

Всем доброго…! Финальный эпизод серии — про темп и восстановление. 🎬 Эпизод 6: вредный совет дня «Гони вперёд без остановок. Если не успеваешь — значит, мало стараешься. Сон и отдых — для слабаков». Хроническая спешка истощает ресурсы и снижает качество решений. Рост — это не только скорость, но и устойчивость. Энергия — тоже ресурс, и его нужно беречь, а не выжигать. Практика без давления «Тихий якорь» Выбери 3 привычные точки в своём дне, где можно поставить одну маленькую паузу-якорь. Это не про отдельный час, а про 1–3 минуты прямо в рутине. Например: • после первого глотка утреннего чая/кофе — 3 медленных вдоха; • перед тем как открыть почту — 10 секунд тишины; • в конце рабочего блока — записать 1 фразу: «Что сегодня получилось». Это про то, чтобы возвращать себя …

Всем доброго…! Иногда самое сложное — не слушать, когда все вокруг уверены, что знают, как правильно. 🎬 Эпизод 5: вредный совет дня «Всегда слушай всех. Если кто-то говорит “надо”, значит, надо. Не доверяй себе — лучше доверяй чужим мнениям». Так размываются личные границы и ценности. Мы начинаем жить по чужим сценариям и теряем контакт со своими желаниями. А опора на себя — это навык, который можно тренировать. 🧭 Опорный шаг: напиши список из нескольких фраз-опор, которые помогают тебе держаться в сложных ситуациях. Например: «Я могу сделать паузу», «Сначала проверю факты», «Моё время ценно». Держи их под рукой — это твои внутренние ориентиры. 💬 Делитесь в комментариях какая фраза из вашего списка самая «ваша». Или, если пока нет списка, напишите одну чужую установку, кот…

Всем доброго…! На этой неделе продолжаю внедрять вредные советы в ваши светлые головы. Тема непростая, но важная: ошибки. Мы часто относимся к ним как к приговору, а зря. 🎬 Эпизод 4: вредный совет дня «Ошибся — значит, ты неудачник. Сразу удаляй всё, чтобы никто не увидел. И больше не пробуй, чтобы не позориться». Ошибки — это данность, а не фатальность. Когда мы их прячем, мы лишаем себя обратной связи и возможности учиться. Именно на ошибках мы растём быстрее всего, если не превращаем их в повод для самобичевания. 🛠 Рабочая техника дня: вспомни одну недавнюю ошибку. Выпиши по пунктам: 1. Что произошло (коротко, без самобичевания). 2. Чему она тебя научила. 3. Что ты сделаешь по-другому в следующий раз. 💬 Делись своими ответами в комментариях ⬇️ ⬇️ ⬇️ , если что, т…

+3

Всем доброго…! В этот первый понедельник ноября я предлагаю по традиции заглянуть внутрь себя и интуитивно выбрать карту осознанности, которая станет вашим внутренним ориентиром и мягкой опорой на ближайшие 7 дней. Пусть та фраза, которую вы найдете, откликнется внутри и поможет оставаться в контакте со своими истинными желаниями. От себя я искренне желаю вам, чтобы эта неделя прошла под знаком чуткости к своему состоянию. Пусть осознанность будет для вас не сложной обязательной работой, а приятным моментом, когда можно просто сделать глубокий вдох, заметить красоту вокруг и поблагодарить себя за то, что вы уже делаете. Напишите в комментариях ⬇️ ⬇️ ⬇️, какую карту вы выбрали, и пусть её послание раскроется для вас наилучшим образом. С теплом и заботой практикующий психолог Елена…

Всем доброго…! Я сделала это! 31 из 31! Сегодня 31 октября, и я официально заявляю: мой эксперимент завершен. Дистанция в 31 день пройдена полностью, без единого пропуска. Честно признаюсь сейчас, когда всё позади, в самом начале у меня были огромные опасения. Я боялась, что сольюсь, брошу всё на полпути, выключу камеру и все. Но я выдержала. Какова главная цель и итог этого месяца? ✔️ Цель, которую я перед собой ставила: проверить собственную выдержку, ежедневно выполнять задания ИИ по осознанности и публично фиксировать свои живые ответы в видеоформате здесь, на канале. ✔️ Задача, которую пришлось решать: преодолеть внутреннее сопротивление и страх показаться неидеальной, выходя в эфир каждый день, несмотря на настроение или усталость. ✔️ Мой главный результат: я полность…