Тема «бег после 40» — это не про возраст, а про подход к тренировкам. — 10 июня 2026 г. в 15:48:03.637
Тема «бег после 40» — это не про возраст, а про подход к тренировкам. Как тренироваться, если ты уже не «молодой спортсмен», но и точно не «человек на реабилитации»? Где граница между нагрузкой, развитием и износом и, как её не переходить? Чтобы подробнее разобраться в этой теме Юрий Строфилов, чемпион мира в марафоне в категории 60+, решил провести бесплатный мастер-класс: 🗓11 июня (четверг) в 19:00 мск 🎙«Прикладная геронтология. Как тренироваться после 40» Разберём: — почему после 40 нельзя бездумно копировать планы молодых атлетов; — почему после 40 старые тренировочные схемы начинают давать сбой; — чем возрастной атлет отличается от молодого спортсмена и от пациента на реабилитации; — почему «ещё больше объёма» не всегда ответ; — как стареют мышцы и митохондрии; — что делать, чтобы деградация шла медленнее; — как тренироваться взрослым бегунам, которые не хотят превращаться в «диванных»; — как прогрессировать до 100 лет. Кому стоит прийти: ✦ бегунам 40+, 50+, 60+, которые хотят прогрессировать, а не просто «поддерживать здоровье»; ✦ тем, кто чувствует, что стал хуже восстанавливаться; ✦ тем, кто упёрся в потолок и не понимает, что менять в тренировках; ✦ тем, кто хочет бегать долго, сильно и без вечного ощущения, что тело сейчас развалится; ✦ тренерам, которые работают со взрослыми любителями. ➡️ Регистрируйтесь сами зовите друзей-бегунов👇🏼 https://school.s10.run/y/927f558 Реклама. ООО"ЭНДОРФИН", ИНН:7805795698 erid 2VtzqxkyLVF