#мнениеавтора — 20 августа 2026 г. в 07:37:03.298
#мнениеавтора Всем привет. Как в реальности обстоят дела при взаимодействии тренера ( на моем примере) и подопечного с лишним весом, который хочет бегать. Я никогда не отказываю в этом порыве, т к люди искренне хотят научиться. Однако, это путь растянут во времени. Для начала мы много занимаемся ОФП, чтобы подготовить мышцы, связки, сухожилия, суставы, весь ОДА. Иногда подключаем шаг-бег в рамках тренировки ОФП. Со временем бега становится больше чем шага и такими малыми движениями мы приходим к непрерывному бегу. Мезоцикл силы и укрепления длится , пожалуй, максимально долго. Так мы приходим к тому, что цель достижима и травмы отсутствуют. А в беге отсутствие травм-основная задача, чтобы сохранять прогресс. Вывод: бегать можно и нужно , когда есть лишний вес, но делать это надо грамотно🙏🙏🙏