Когда вышли на прямую к Лужникам и в транзитку Т2, поговорил с соперниками, узнал у ког... — 31 августа 2026 г. в 08:53:57.503
Когда вышли на прямую к Лужникам и в транзитку Т2, поговорил с соперниками, узнал у кого как готовность побегать от души после такого быстрого вела. В ответ- страдания на лицах. А я бодрый, велоэтап проглотил и думал, что сейчас на беге, хорошенько раздам и убегу от них. Чуть загорелся азартом, несмотря на то, что тренировка все же. Но на выходе из транзитки меня ждал сюрприз Т2 + бег Идеально маневрируем, снимаем обувь на ходу, готовимся к спешиванию и вчетвером забегаем в Т2. Бодренько бежим, подстегиваем друг друга. Быстро ныряем в кроссовки и бегом из транзитки. Чувствую себя отлично, начинаем разгоняться 4 00 3 50 3 40 и бааааааццц. Максимально неожиданно у меня простреливают бицепсы бедра, прям очень сильно. Я понимаю, что идем четко, пейс 3 40 отличный, еще раскачу на крайней 5ке до 3 25-30. Но сделать ничего не могу. Приходится активно кушать солевые капсулы, чтобы избавиться от судорог. Но т к нельзя за раз взять и закинуть горсть, это нужно плавно делать. В итоге, весь первый круг в 5 км, я принимал соль, сбавил существенно темп, отпустил соперников и вспомнил, что я сегодня не соревнуюсь, а тренируюсь и уже выполнена задача по велу. А теперь надо просто в хорошем, устойчивом рабочем состоянии сделать бег. Чтобы с запасом, но и чтобы поработать надо было. Сам беговой этап шикарен. Для зрителей все очень компактно, для спортсменов- тоже. Можно было легко понять кого догоняешь или кто тебя. Пунктов питания, не хватает, как всегда. На мой взгляд, на кругу 5км должно быть 3 пункта питания на беговом этапе. Ухожу на 4й круг, мой организм автоматически начинает работать активней и наращивать темп. Это уже паттерн поведения, который происходит бессознательно, т к на всех тренировках по бегу, я всегда делаю 2-3 финишных километра тренировки в режиме финишного темпа. Это работает идеально. По факту, на этих финальных 3-5 км бега, в рамках гонки, все уже устали и ждут финишную арку, считают секунды, метры, мучаются. А я наоборот, просто активирую режим all out, который отлично натренирован и организм знает что от него требуется. Итог: Финишное время 4:04:57 Это мой личный рекорд на 113 км. Предыдущий был в октябре в Сочи 4:20:23 Отлично себя чувствовал и ощущал в моменте. Надеюсь, с таким же кайфом пройдет гонка в Самарканде 🙏🙏