5 упражнений с резиной для пловцов!
5 упражнений с резиной для пловцов! Чтобы лучше работать руками в воде, тренироваться нужно не только в бассейне, но и на суше. Обычная резиновая лента — отличный помощник для работы над мышцами плечевого пояса, рук и спины. В этом видео показываю 5 вариантов упражнений с эспандером. Всё выполняю лёжа, меняя направление движения рук и положение тела. Главное — не гнаться за сопротивлением резины. Работайте плавно, контролируйте движения и выбирайте нагрузку по своим возможностям. Сохраняйте, чтобы не потерять, и добавляйте в свои тренировки на суше! А вы используете резину в тренировках или ограничиваетесь только бассейном? Антон Дементьев | DEMENTEV SWIM https://dementevswim.ru/ #плавание #упражнениясрезиной #эспандер #тренировкапловца #сухоеплавание #техникаплавания