Продолжение...
Продолжение... Вместо строгого расписания, которое само по себе может вызывать стресс при малейшем сдвиге, создайте приятные повторяющиеся ритуалы. Чашка утреннего чая в любимой кружке, пять минут тишины днём, вечерняя глава бумажной книги. Эти действия работают как условный рефлекс успокоения для психики. 10. Разорвите информационный вакуум 📵 Бесконечный скроллинг ленты держит нервную систему в режиме круглосуточного ЧП. Выделите время для соцсетей. Да, также как для своего ребёнка. 🧪 Проверьте свой уровень тревоги Чтобы лучше понять свое текущее состояние, напишите мне в личные сообщения слово "Тест на тревогу" и я пришлю вам ссылку на тест.
55 просмотров