Когда слова не помогают: как ВАТСУ «выключает» тревогу.
Когда слова не помогают: как ВАТСУ «выключает» тревогу. Мы живем в режиме постоянного «фонового шума». Слишком много информации и задач. В какой-то момент нервная система просто перестает справляться, и тревога становится привычным спутником. Что делать, если медитации не идут, а на визит к психологу не можете решиться? Попробуйте ВАТСУ. ВАТСУ — это терапия в теплой воде, где мастер бережно поддерживает ваше тело, выполняя мягкие растяжки и плавные движения. Как это работает при повышенной тревожности? 1. Возвращение в «безопасную среду». Вода — это наша первая стихия. Погружение в теплую воду возвращает нас в состояние внутриутробного покоя. Мозг получает сигнал: «Ты в безопасности, здесь нет угроз». 2. Переключение нервной системы. В обычной жизни мы постоянно находимся в режиме «бей или беги» (симпатическая нервная система). ВАТСУ переключает организм в режим «отдыхай и переваривай» (парасимпатическая система). Пульс урежается. Уровень кортизола падает. 3. Телесный контакт без слов. Тревога часто «проявляется» в теле в виде напряжения в шее, плечах, груди. Мягкие вытяжения в воде помогают снять эти зажимы, и вместе с физическим напряжением уходит эмоциональный груз. Хотите попробовать? Записывайтесь на сеанс. Я работаю в Долгопрудном.
Канал в каталоге Максиметера
134 подписчиков · Психология