😍 Сегодня — День выгуливания настроения!
😍 Сегодня — День выгуливания настроения! Настроение — это наш эмоциональный фон, в котором мы существуем прямо сейчас. Оно похоже на барометр: любая ситуация меняет наши эмоции, и вслед за ними мгновенно меняется само настроение. Хорошее — это когда внутри штиль. Нам комфортно, спокойно, ничто не тревожит. Плохое — сигнал сбоя. Появляется раздражительность и недовольство, которые говорят о том, что психологическое равновесие нарушено. От чего зависит этот внутренний настрой? ▫️ От темперамента. Скорость реакций нашей нервной системы у всех разная. Кто-то остается рассудительным при любых обстоятельствах, а кто-то вспыхивает от одной искры. Чем выше чувствительность к мелочам, тем быстрее портится настрой. ▫️ От самочувствия. Когда болит голова или тянет спину, ресурса на радость просто не остается. ▫️ От событий и окружения. Токсичные люди рядом и череда неудач способны надолго окрасить жизнь в серые тона. ▫️ От режима сна. Стабильный график работает как лучшее успокоительное для психики. Беспорядок в нем - ведет к хаосу в настроении. ▫️ От химии тела. За нашу способность радоваться отвечают гормоны- эндорфины, серотонин и дофамин. Их дефицит делает мир тусклым. ▫️ От погоды. Солнце дарит ощущение счастья, а затянутое небо селит в душе грусть и ухудшает самочувствие. Раз сегодня официальный повод «выгулять» свое состояние, давайте сделаем ему подарок: ☀️Выйдем завтра хотя бы на 15 минут под солнце (или просто на свежий воздух). 😴 Постараемся лечь спать вовремя. 🚫На час ограничим общение с теми, кто высасывает энергию. 🍫Добавим в меню маленькую приятную мелочь, которая порадует вкусовые рецепторы. Пусть ваш завтрашний день пройдет ровно так, как вам хочется. Выгуливайте хорошее настроение почаще — оно того стоит!
Канал в каталоге Максиметера
1 051 подписчиков · Здоровье