🌙 Не просто темнота: зачем нам нужна абсолютная темнота для сна
🌙 Не просто темнота: зачем нам нужна абсолютная темнота для сна Маленький ночник или свет от улицы могут мешать не только вашему сну, но и здоровью! Даже сквозь закрытые веки свет воздействует на мозг, подавляя выработку мелатонина - гормона сна. Это нарушает глубину сна и ваши циркадные ритмы. Решение простое: плотные шторы и маска для глаз. Инвестиция в качественный сон - лучшая инвестиция в продуктивность и здоровье. Видео сгенерировано нейросетью
1 577 просмотров