Член Люберецкого отделения Ассоциации ветеранов СВО Олег Золотухин открыл неделю бодрым...
Член Люберецкого отделения Ассоциации ветеранов СВО Олег Золотухин открыл неделю бодрым заплывом. Олег Золотухин не только погрузился в ледяную воду, но и призвал жителей присоединяться к здоровому образу жизни и закалке, а также поделился секретами правильного закаливания: 1. Начинайте постепенно - организм нужно подготовить к холодной воде; 2. Раздеваться постепенно: сначала штаны, затем куртку и свитер; 3. К полынье подходить в войлочных тапках; 4. В воду входить спокойно, стараясь дышать ровно и глубоко. 5. Окунаться с головой только с опытом, иначе можно переохладиться. 6. После купания одеть банный халат или вытереться, затем надеть тёплую одежду. 7. Выпить чашку горячего чая. Алкоголь до, после и во время купания строго противопоказан. Важно помнить: Перед первым погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, органов дыхания и эндокринной системы купание в холодной воде противопоказано. Будьте осторожны и берегите свое здоровье! #АссоциацияВетерановСВО #ЛюберецкаяАссоциацияВетеранов #Люберцы