Секреты стройности и здоровья
Здоровье
242 подписчиков932 публикаций
О стройности, здоровье, активном долголетии... просто и понятно
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
О стройности, здоровье, активном долголетии... просто и понятно
Грусто немножко когда уезжают дети... Наверное, им так лучше.... Поехали за карьерным ростом и новой должностью. Пусть далеко от дома, это уже неважно. Желаю тебе, сынок, успехов на новом месте!❤️ Верю, у тебя все получится!!!❤️ P.S. В этот раз не плакала, отпустила спокойно, понимая, что впереди ждет только лучшее❤️
СОХРАНИТЕ, чтобы не потерять. Точно будете потом искать этот рецепт! 😍 Ингредиенты: * лаваш; * фарш; * лук; * томатная паста; * любой любимый соус (у меня кисло-сладкий без сахара); * твердый сыр; * соль, перец, любимые специи. Приготовление: Обжариваем фарш с мелко нарезанным луком до готовности. Добавляем томатную пасту, специи, хорошо перемешиваем и прогреваем еще пару минут. Лаваш смазываем любимым соусом (у меня кисло-сладкий без сахара). Сверху равномерно распределяем мясную начинку, посыпаем тертым сыром и сворачиваем плотным рулетом. Нарезаем рулет на порционные кусочки, выкладываем их в форму для запекания, сверху еще немного посыпаем сыром и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 10–15 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым. Подаем горячими со сметаной…
Читать целикомКТО Я ТАКАЯ И ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ МНЕ ДОВЕРЯТЬ? Меня зовут Татьяна Гельд - я предприниматель в индустрии сбалансированного питания, anti-age, коррекции веса. Опыт более 7 лет. Помогаю женщинам и мужчинам 35–50 лет восстановить энергию, замедлить процессы старения и нормализовать вес, чтобы в 50+ жить полной жизнью, а не «доживать»! Более 7 лет назад я сама прошла этот путь: снизила вес на 32 кг и держу результат до сих пор. 🎓 У меня за плечами обучение у ведущих мировых диетологов, и на основе многолетней практики я создала свою авторскую систему 📈 Благодаря этой системе сотни моих клиентов из разных городов и даже стран уже: — нормализовали вес без жёстких ограничений — восстановили уровень энергии и ушли от синдрома хронической усталости — уменьшили воспаление, отёки и тягу к слад…
Читать целикомАбакан — это мы!🤗🤗🤗 Это наши руки, которые строят дома. Наши голоса, звучащие на улицах и в парках. Наши дети, бегущие по площадям. Наша история. Наше будущее, которое пишем сегодня. Каждый из нас — живой пульс этого города. Каждый дом, каждая улица, каждый рассвет над Абаканом наполнены нашим присутствием. Абакан не существует сам по себе — он живёт в ваших сердцах, дышит нашими мечтами, растёт нашей любовью❤️💯. Мы — это Абакан. И пока мы едины, наш город будет стоять крепко, встречать рассветы ярко и провожать закаты тепло. Абакан — это я. Абакан — это ты. Абакан — это все МЫ!❤️❤️❤️ С праздником, любимый Абакан!!!❤️ С Днем города!!!❤️ Процветай, расти и радуй нас многие-многие годы!!!🎉🎉🎉 P.S. 30 лет живем в Абакане. Здесь получила все три своих высших образования. Здесь сос…
Читать целиком🍎ЧТO ДЕЛAТЬ ЕCЛИ ВЕС HЕ CНИЖAЕТCЯ? В 20 лет, мы не задyмывaемся и уплетаем шокoладки, и нам все cxoдит c pyк. Hy тaк ведь?) 👧В 25 лет, поcле cъеденнoй бyлочки пoявлялиcь лишние 200 гpaмм нa веcaх, нo они легко cхoдили, если мы откaзывaлись от oднoго ужина. 👩В 30 лет прибaвилиcь паpy килoгpамм , мы yже c этим coглaсилиcь, нo любую пиpoженкy мы отpабaтывaем paзгрузoчным днём или поcещaем cпоpтзал. 👱🏻♀️B 35 лет.... что-тo меняетcя ....cпopт зал не помогaет , а вкуcногo xoчется ...... обидно до cлез. Что пpоисxoдит ? А прoиcхoдит тo, чтo нaш оpганизм меняетcя. Mетoды котopые paньше сpaбатывали , уже не рaбoтают. Чтo делaть? Нaдо pазoбрaтьcя , чтo именно влияет на скоpоcть oбменных пpoцеcсoв, и чтo делaть чтoбы эти фaктopы paбoтaли ? Вoт подскaзки 🍎 -кyшaть кaждые 3 чac…
Читать целикомВ этот прекрасный осенний день поздравления принимают люди, на ком лежит большая ответственность за будущие поколения.🍂🍁🍂 И я спешу поздравить с профессиональным праздником своих учителей, коллег, выпускников, всех чей труд связан с образованием — с Днём учителя!❤️ Быть учителем — значит быть проводником в огромном мире знаний, маяком, который указывает верный путь в океане информации. Вы учите не только формулам и правилам, но и самому главному — быть человеком. Ваш труд подобен искусству скульптора: Вы отсекаете всё лишнее и помогаете проявиться уникальному таланту, скрытому в каждом ребёнке. Пусть муза вдохновения никогда Вас не покидает, а каждый рабочий день приносит чувство глубокого удовлетворения. Желаю Вам крепкого здоровья, душевного равновесия, талантливых и благодарных уче…
Читать целикомНовая неделя!!!❤️ Всем отличного настроения несмотря на то, что сегодня понедельник!!!❤️😘
🔥«Я ДУМАЛА, ЧТО ЭТО ГЕНЫ И ШИРОКАЯ КОСТЬ, ПОКА НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 34 КГ...» Знакомьтесь, это наша героиня. После долгожданной беременности и родов вес застыл на пугающей отметке в 93 кг. Классическая история: одышка, боли в ногах, проблемы с почками и женским здоровьем. Позади были годы борьбы с лишним весом и постоянные возвращения килограммов «с плюсом». Казалось, что стройность - это точно не про неё. ‼️Но результаты доказали: кости у всех одинаковые, а состав тела и здоровье зависят только от нашего выбора! Самое главное - не просто цифры на весах... Она нашла ту самую систему и среду, где килограммы больше никогда не вернутся. ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ 🔥На днях в нашем клубе стартовал новый челлендж! Это лучший момент, чтобы перестать сваливать всё на «наследственность» и начать свой п…
Читать целикомУтро начинается не с солнца, а с Вашего решения проснуться счастливыми!!!💯 Счастливой субботы, дорогие мои!❤️
🔥И ВОТ НАША ПЕРВАЯ ТАРЕЛОЧКА НА РАЗБОР! Самый частый вопрос, который я слышу: «Татьяна, неужели на пути к здоровью и стройности придётся навсегда забыть про любимые вкусняшки?» Отвечаю сразу и категорично: НЕТ! ⚠️Всё дело не в жестких ограничениях, а в золотом правиле баланса: 🟣 90% вашего рациона - это цельная, питательная еда, которая даёт клеткам ресурс, энергию и клеточную гигиену. 🟣 10% - это то самое «для души», что можно спокойно себе позволить без чувства вины и самобичевания. Проблема начинается только тогда, когда пропорция переворачивается наоборот. 🟣 Консультация 📲+79095254726