😱 Почему вес встал, а потом случился срыв?
😱 Почему вес встал, а потом случился срыв? Друзья, вчера утром Вам рассказала историю Марии, которая так стремительно потеряла первые 5 кг на своей "чудо-диете". Многие из вас верно догадались, что её диета была слишком строгой, вероятно, с экстремально низким калоражем (да, Мария сидела на 800 ккал!). И это была лишь первая из её ошибок. Как я и предвидела, эйфория длилась недолго. Организм Марии, столкнувшись с такими жесткими ограничениями, начал адаптироваться к "голоду": ❌ Вес встал намертво. ❌ Появилась постоянная слабость и жуткая раздражительность. ❌ Мысли о еде не покидали ни на минуту, а каждый кусочек казался запретным плодом. И вот, не выдержав этого давления, Мария сорвалась. Вернулась к привычному питанию, а вместе с ним – и все потерянные килограммы🫣 💡 Это классический сценарий, который я видела тысячи раз за свою практику. За этим срывом стоит целый букет ошибок, которые не только вернули вес, но и нанесли серьезный удар по здоровью и метаболизму Марии. Какие еще ошибки, по вашему мнению, совершила Мария на этом этапе, кроме слишком строгой диеты? Что привело к застою веса, слабости и последующему срыву? Возможно, она игнорировала что-то очень важное? Делитесь своими догадками в комментариях!👇 Сегодня расскажу, чем закончилась история Марии и почему она набрала даже больше, чем потеряла. И, конечно, я расскажу, как этого избежать!