Если ваш коллега внезапно стал раздражительным, то ему просто жарко
Если ваш коллега внезапно стал раздражительным, то ему просто жарко Это реальный признак перегрева, который часто путают с усталостью. А еще из-за жары работоспособность снижается на 10-15%. Делюсь лайфхаками, как поддержать себя: • Каждые 45-60 минут делайте плавную разминку – это избавит от отеков, которым многие подвержены в жару. • Скорректируйте питьевой режим и каждый час выпивайте дополнительно 100-150 мл воды, лучше комнатной температуры. • Исключите из рациона кофе (в том числе холодный), газировку, сахар, соленую еду и углеводы. • Составьте гардероб на жару: исключите синтетику и обтягивающие вещи, выбирайте хлопок и лен. Обувь подбирайте максимально открытую, насколько позволяет дресс-код. А еще убирайте каблуки — это буквально дополнительная физическая нагрузка. Никогда не сидите под работающим кондиционером и вентилятором! Вероятность заболеть почти стопроцентная. Лучше остывать в помещении медленно. А если в вашем офисе нет кондиционера, то имеете полное право попросить у начальника удаленку или сокращенный рабочий день. Рассказывайте, как спасаетесь на работе в +30 :)