Чтобы мы про себя не забывали, и не обесценивали предлагаю небольшое упражнение.
Чтобы мы про себя не забывали, и не обесценивали предлагаю небольшое упражнение. Упражнение «Три отражения» Часто мы знаем свои недостатки наизусть, а достоинства почему-то забываем. Инструкция: Возьмите лист бумаги (или откройте заметки в телефоне)✍️ Разделите его на три колонки или просто ответьте по порядку на три блока вопросов. ‼️важно ПИСАТЬ первое, что приходит в голову, не скромничайте) Блок 1. Глазами друга. Вспомните своего самого близкого человека (друга, маму, вторую половинку) ➡️за что конкретно этот человек вас ценит? ➡️какую вашу привычку или черту он постоянно хвалит? ➡️почему ему с вами хорошо? Блок 2. Глазами коллеги. Посмотрите на себя в рабочей/учебной среде или в бытовых делах ➡️что у вас получается лучше, чем у других? ➡️какую задачу люди спокойно доверят вам, не перепроверяя? ➡️за что вас можно назвать «молодцом» в делах? Блок 3. Глазами своего Внутреннего ребенка. А теперь закройте глаза на секунду и вспомните себя в детстве (лет 7–10) ➡️за что вас тогда хвалили взрослые? ➡️что вы любили делать такого, за что сейчас сами себя можете похвалить? ➡️какая ваша детская черта до сих пор живет в вас и помогает? 😎Перечитай всё, что написали. Перед вами не просто список — это ваша ОПОРА. В трудный день возвращайтесь к этим записям, чтобы напомнить себе: «Я — классная/ый, и вот почему». Делитесь в комментариях одним качеством из списка, которое вы чаще всего не замечаете, а оно у вас точно есть! Путь к себе |Оксана Богомолова