По время обучения на гештальте побыла в Белгороде 3 дня. Попала как раз на тот период, ...
По время обучения на гештальте побыла в Белгороде 3 дня. Попала как раз на тот период, когда были ракетные атаки (по несколько раз в день) и отключали отопление. Приехала домой и поняла, что пребываю в каком-то стрессе, апатии. Внутри стойкое ощущение: как же всё это надоело, жить в постоянном напряжении. Несмотря на то, что сознательно у меня не возникает страха на все эти происходящие события, но подсознательно этот страх есть. В моменты взрывов тело реагирует сжатием внутри, или кратковременным сердцебиением, или дыхание прерывается на секунду. Всё это реакции тела на опасность. Вся эта обстановка очень сильно расшатывает нервную систему. Конечно, человек привыкает ко всему. Но то, что происходит вокруг, ненормально для человеческой психики. Жизнь протекает в постоянном стрессе, рисках, потенциальной опасности и отсутствии ясности. Всё это очень дезориентирует, выбивает опору и почву из-под ног, глушит желания, стремления, цели. Так вот, приехав домой, у меня было желание куда-то переехать отсюда в другой регион. Первое, что я сделала, это начала разговаривать с мужем о своих состояниях, тревоге, где-то с эмоциями, как мне это всё надоело, рассказывала о страхах, которые очевидно есть, но неосознаваемы мной. Спасибо ему большое, он меня просто слушал, обняв. И я выговорилась. Через пару дней мне было гораздо лучше. Ушла та внутренняя тяжесть, тревожность, которые были внутри. И сделала вывод. Что очень помогает справиться с тревожностью банальное выговаривание, выгрузка всего, что сидит внутри (подробно о своих чувствах, эмоциях, реакциях, состояниях, мыслях). Причём в такой момент мне не хотелось искать причины своих страхов и почему я живу в таком месте, для чего мне это и т.д. Я с этим поработаю, но потом. А сейчас мне необходимо было снять уровень тревожности. И это удалось! 📝 написать мне в л/с