Можно ли пить витамины «просто так» для профилактики?
Можно ли пить витамины «просто так» для профилактики? ❗Избыток некоторых витаминов и минералов токсичен и вреден для печени, почек, сосудов; Поэтому я так против всех этих поливитаминов, где все в одной таблетки! Симптомы дефицита не всегда очевидны, а «на глаз» угадать, чего не хватает, почти невозможно. Есть несколько исключений: 🟩 Витамин D – у большинства людей его уровень снижен, особенно при жизни в северных широтах и редком пребывании на солнце; для взрослых безопасной считается доза до 4000 МЕ в сутки, но оптимальную дозу лучше подбирать с врачом! ➡️ Во всех остальных случаях желательно сначала оценить питание, жалобы и при необходимости сдать именно те анализы, которые подбирает врач под вашу ситуацию! #ваштерапевт #анализы #профилактика