Приглашаю в марафон «Ходим ради здоровья» — 1 октября 2026 г. в 08:10:52.834
Приглашаю в марафон «Ходим ради здоровья» 7 дней. Обычная ходьба. И немного больше движения ❤️ Ну что, начинаем? С 5 октября запускаю 7-дневный марафон «Ходим ради здоровья». Создала отдельный чат для участников - именно там будем вместе ходить, делиться результатами и поддерживать друг друга. Чат тут: https://vk.me/join/r5F8Kry/7cQsI2pGkbtNnfo0R2FRDG1auSI= Что нужно делать? Все максимально просто. 1️⃣ Вступить в чат марафона. 2️⃣ Каждый день ходить. Неважно, будет это: 🚶 прогулка после работы 🚶 дорога до магазина 🚶 прогулка с ребёнком 🚶 путь до работы 🚶 круг вокруг дома 🚶 30 минут целенаправленной ходьбы 3️⃣ Присылать в чат свой результат. Можно просто отправить скриншот шагов за день 📱 А можно еще и фотографию с прогулки: 🍂 осенний парк 🐕 прогулка с собакой 👟 ваши кроссовки 🌆 вечерний город ☀️ утренняя прогулка Пусть чат будет не только про цифры, но и про нашу настоящую жизнь. ❓ А сколько шагов нужно? Не будем устраивать соревнование «кто больше всех прошел». Ваша задача- двигаться регулярно и по возможности увеличивать свою привычную активность. Главное - начать. И обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие и состояние здоровья. 🏆 А победители будут? Конечно! 😄 По итогам марафона будут подарки. 🎁 Но победитель здесь не обязательно тот, кто набрал больше всех шагов. Мне хочется отметить тех, кто: ❤️ был активен все 7 дней; ❤️ не пропускал отметки; ❤️ увеличил свою привычную активность; ❤️ поддерживал других участников. Подробности о подарках и выборе победителей расскажу в чате. Старт — 5 октября 7 дней: 5–11 октября. А дальше посмотрим, может быть, эти 7 дней превратятся в привычку. Потому что наша цель - не поставить галочку: ☑️ «прошел марафон» А сделать так, чтобы движение вошло в полезную привычку! Присоединяйтесь! Вступайте в чат «Ходим ради здоровья» и зовите друзей, близких, коллег. https://vk.me/join/r5F8Kry/7cQsI2pGkbtNnfo0R2FRDG1auSI= Чем больше нас - тем веселее ходить. ❤️ А 5 октября начинаем! #ПрофилактикаБезГалочки #Движение #Ваштерапевта #Челябинск