#Практика «Я» вместо «они»
#Практика «Я» вместо «они» 🌓 Возьмите дневник. В течение дня записывайте ситуации, где вы думали о других больше, чем о себе. Переформулируйте каждую запись: — Было: «Он расстроился из-за меня» — Стало: «Я почувствовал тревогу и взял ответственность за его состояние» 🌔 Это упражнение смещает фокус с чужих реакций на ваши собственные чувства.
2 065 просмотров