Практика в отпуске...
Практика в отпуске... В отпуске йогу лучше не бросать полностью, а сократить и адаптировать под новый режим. Ведь начинать практику заново после долгого перерыва всегда сложнее, чем поддержать ее в мягком формате. Лично для меня кроткая зарядка по утрам помогает суставам оставаться гибкими, а мышцам — подтянутыми во время перелетов и долгих прогулок. Как сделать практику комфортной: 🧘♀️Сократите время: Выделяйте не по часу, а по 10-15 минут утром для легкой разминки. 🧘♀️Уберите жесткие рамки: Не ругайте себя, если пропустили день или сделали меньше обычного. 🧘♀️Используйте поездки как повод: Можно заниматься на свежем воздухе у моря или в парке, что приносит особое удовольствие. 🧘♀️Позвольте себе отдых: Если отпуск активный (горы, плавание, долгие экскурсии), тело уже получает нагрузку, и полноценный отдых от коврика пойдет на пользу ВНИМАНИЕ ВОПРОС? А вы занимаетесь в отпуске? Если да, то какая продолжительность ваших практик в отпуске? С удовольствием почитаю ваши ответы