✈️🧳🐱
✈️🧳🐱 «Мой страх — лохматое существо с бокалом шампанского» Сегодня у нас в Питере был сильный ветер. Порывы до 20 метров в секунду. И меня угораздило взять рейс. Трясло так, что я думала, будем садиться как на поле😂🙈 Потом, когда мы шли по перону ветер нас просто сдувал. Идти не давал. Но наши пилоты суперпрофессионалы. Сели как в пух. А что делала я? Я уже говорила, что научилась отделять свой страх от себя. Мой страх — это маленькое лохматое существо с длинными до пола волосами и лукавыми глазами. В серых тонах. Я его представила. Я даже рисовала его раньше. И вот именно он сегодня меня спасал. Строил смешные рожицы и говорил: «Ааа, ааа, я тебя напугаю». А потом почему-то пришёл образ этого персонажа на лестнице в кабаре. С бокалом шампанского, Что только от страха не привидится. Но надо отдать должное, он был великолепен. Посадка прошла спокойно. С улыбкой на лице, без белых костяшек вципившихся в кресло, бортпроводника. ❓ Что такое страх Страх, это не слабость. Это встроенная система безопасности. Эволюция дала нам её, чтобы выживать. Мозг не всегда различает реальную и воображаемую угрозу. Он реагирует на мысль «а вдруг» так же, как на рычащую собаку. Есть страх, когда ты знаешь, чего боишься. И есть тревога, когда причина не осознаётся. Это фоновое напряжение. Ожидание плохого без конкретного объекта. И знаете, что важно? Избегание страха делает его сильнее. Если не садиться за руль после аварии, страх растёт. Если не подходить к собаке, страх крепнет. Мозг решает: «Раз я избегаю, значит, там точно опасно». ❓ Что я поняла Найдите свой страх и сделайте его своим помощником. Это реально работает. Нас так трясло. И ещё полгода назад я бы сошла с ума от страха. А сегодня я улыбалась. Да, это тренировка воображения. Да, это работа с мыслями и телом. Но с этим можно и нужно работать. Страх не ушёл. Но он стал смешным корчащим рожи существом. Я обязательно нарисую его позже. Как я его вижу. И покажу вам. ❓ Что попробовать 1. Дайте страху образ. Не «мне страшно», а «кто именно боится?». Как он выглядит? Какой у него голос? 2. Сделайте его смешным. Добавьте детали. Бокал шампанского. Смешную шляпу. Всё, что угодно. 3. Нарисуйте его. Через руки. Через линии. Можно через нейрографику. 4. И заметьте: страх остаётся. Но он больше не управляет вами. А у вас есть свой страх? Как он выглядит? Делитесь. 👇 А да я еще боюсь пауков, даже в телевизоре..... Но тут пока все сложно)))) 🐱 Учёный кот (рыжий эрудит) комментирует: «Смех — это лучший способ снять напряжение» — сказал кто-то мудрый. А я скажу: у меня тоже есть страх. Он выглядит как пылесос. Но когда я вижу, как хозяйка с ним возится, разговаривает, Кузей называет.., мне становится смешно. И страх уходит. Попробуйте. Только не пылесосьте при мне. 😼