СТРАННЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МНЕ ПОМОГАЮТ
СТРАННЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МНЕ ПОМОГАЮТ У меня есть навыки и привычки, которые многим из вас покажутся очень странными. Например, я разговариваю с собой вслух. Не в шутку. По-взрослому.😀 Я могу себя поругать. Могу себя похвалить. Это ломает внутренний шаблон и почти моментально меня стабилизирует. То, что раньше просто крутилось фоном в моей голове, после произнесения вслух становится понятным. 📌Если я говорю с собой, значит, я с самим собой в контакте. И мне это помогает принимать правильные решения. 👿Когда мне очень плохо и нужно сбросить гнев, я уезжаю в лес. И кричу. На деревья. На небо. Напряжение, которое раньше я сдерживал, потом уходило в тело. Бессонница. Тревожность. Зажимы. ❇️Кричать - это не всегда истерика. Иногда крик - это сброс. И возвращение спокойствия в тело. Если рядом нет леса, я кричу в подушку. Работает не хуже. 🫨А в момент паники я начинаю приседать или отжиматься. Резко. Быстро. Много. До тех пор, пока тело не переключится. Будто оно получает сигнал: я спасся. Опасность закончилась. И тревожная петля наконец отпускает.