Топ-3 полезные привычки, которые реально работают.
Топ-3 полезные привычки, которые реально работают. Раньше я часто сталкивалась с тем, что мне как-будто не хватало энергии. С самого утра разбитая, вечером сил нет, хочется спать. Но все изменилось, когда я приобрела эти полезные привычки: 🌸 Утренняя зарядка. Ежедневно делаю зарядку уже три года. Не пропускала даже тогда, когда у меня был перелом лодыжки. После зарядки всегда ощущаю прилив сил. 🌸Пить воду. В один момент я заметила, что не пью воду совсем. Только кофе и чай. Постепенно я начала заменять чай на воду. И сейчас в основном пью воду или травяные чаи. Что я заметила? У меня практически ушли отеки. И уровень энергии повысился. 🌸Есть овощи. К каждому приему пищи я стараюсь добавлять сезонные овощи в свежем, вареном или запеченом виде. Конечно, бывает, что у меня не всегда это получается. Я ощутила на себе, как питание влияет на самочувствие. По моему мнению, регулярные утренние зарядки, замена чая на воду и добавление овощей к каждому приему пищи наполняют энергией и кардинально меняют самочувствие. А какие привычки позволяют вам чувствовать себя бодрее? #paintyvika_здоровье