Началось, коллеги!😔
Началось, коллеги!😔 Последние 4 года я, как заведенный дятел, твержу один и тот же тезис: Главное, что сейчас необходимо ВСЕМ - это АДАПТИВНАЯ ПСИХИКА! Что значит адаптивная психика? Это сформированность и умение пользоваться тремя навыками - тестирование реальности, критическое мышление и психоэмоциоеальная саморегуляция. Я сотни раз повторяла, что те, кто не в контакте с реальностью, не наблюдает, не анализирует события, находятся в группе риска. Нет, это не значит, что нужно бесконечно листать ленту новостей и погружаться в нее с головой. Это значит замечать, признавать и делать поправку на ветер. Отрицание, вытеснение, изоляция, игнорирование - это отличный спазмолитик в моменте. Но в долгосрочной перспективе защиты начинают играть против психики, разрушая ее. Реальность все равно зайдет в дом с ноги и больно ударит по голове😠 4 года многим удавалось поддерживать иллюзию «меня это не касается». Но вот коснулось. Коснулось в виде политических, административных, экономических и других мер. И это, коллеги, не предел. К сожалению😠 Безусловно, касания реальности у каждого свои. У кого-то рухнул бизнес. А кто-то страдает из-за того, что знакомиться теперь придется в живую, а социальных навыков не хватает. У каждого свое тяжело. У нас есть выбор - страдать или адаптироваться. Безусловно, все, что происходит не может не вызывать целую палитру эмоций. Поверьте, я тоже чувствую и думаю разное. Ох, какое разное😠 Но если психика адаптивная, то чувства не отменяют действия. Мы можем злиться, тревожится, раздражаться… и при этом действовать. И действовать взвешенно, спокойно. Первый шаг - учиться разделять эмоцию и действие. Этому способен научиться каждый. Если есть сложности, приходите на консультацию. Будем разбираться вместе🫶