Стресс.
Стресс. Сценарии жизни мы создаем сами с помощью своих внутренних программ и установок на жизнь. Соглашаясь или не соглашаясь с чем-то. Сопротивляясь, принимая или смиряясь. А потом изумляемся - как же так вышло. А это не вышло, это ты сама туда пришла, «на лыжах». Жить в состоянии привычного стресса - это выбор. Иногда он неизбежен - обстоятельства жизни так «велят» (например, сейчас моя близкая девочка на СВО, возле мужа в госпитале, помогает выжить), иногда это про страхи, про не/взятие ответственности, а иногда про несмелость. Во время сильного стресса вырабатывается гормон кортизол. Он наш помощник, по природе своей, но переизбыток этого гормона ведет к следующим последствиям: - ожирению, - утончению кожи, что приводит к морщинам, - нарушению сна, - повышению риска развития сахарного диабета, - нарушение в работе сердечно-сосудистой системе, - утомляемость, раздражительность, - снижение иммунной функции организма. ‼️Не так давно я узнала один способ снижения кортизола за секунды: приложить лёд к запястьям на 15 секунд. Этот способ применялся в особых «полевых» условиях, на войне, в госпиталях. Я во время стресса хватаю тряпку и хочу всё мыть, тереть - снимаю напряжение действием, а иногда интуитивно хочется помыть руки до локтя. Сейчас понимаю, что лучше это делать холодной водой. Девочки, берем все возможные способы и применяем. Ведь это просто! ❤️