Вы часто спрашиваете: «Что такое биомеханика движения?»
Вы часто спрашиваете: «Что такое биомеханика движения?» Отвечаем на примере: прикрепляем одно из упражнений. И сразу важный момент — оно не даст эффекта, если не подключить правильное дыхание. Смотрите: на подъёме живот должен подтягиваться, вы должны чувствовать мышечный каркас. Попробуйте прямо сейчас — и обратите внимание на ощущения. Скорее всего, вы почувствуете просто растяжение в районе рёбер и надутый живот. Это маркер поверхностного дыхания. А из‑за него мозг недополучает кислород, при вдохе поднимаются плечи, появляется болезненность в шейно‑воротниковой зоне и даже головные боли. А на выдохе создаётся внутрибрюшное давление, что приводит не только к выпирающему животику, но и к слабости мышц тазового дна. Отсюда могут быть обильная и болезненная менструация, геморрой, подтекание и многое другое, что на первый взгляд не так страшно, пока не возникает жизненная ситуация, когда мышца должна сработать, а она «забыла», как включаться в работу. Особенно здесь страдает таз — потому что вся цепочка работает неправильно. Хотите разобрать, как включить нужное дыхание и почувствовать именно работу мышц? Напишите «биомеханика» в комментариях или в директ Катерине — и мы вышлем для вас персональное предложение на бесплатное занятие.